hej allihoppa
Fan, i natt drömde om att jag började röka igen. Det var inte bra, det var nästan som en mardröm.
Förresten, jag har börjar att gå upp i vikt efter 30 dagar har jag gått upp 5 kilo. Vad skall jag göra ??
MVH
Etnonauta

Jahapp..

Då var man tillbaka på denna sidan igen då. Rökningen eller att jag ska sluta, kanske man skulle säga, ligger som vanligt i fokus. Känns nästan som en dagbok detta=) Iaf nya tag och skapande av en ny + - lista kanske ger mig den motivation som behövs.

-
Rastlösheten
Irritationen
suget
det sociala
Huvudvärken

+
Flåset
andedräkten
£$
Tänder och tankött
Piggare om ett pardagar

Jaja... jag vet ju varför jag borde sluta, det är inte en fråga om att jag saknar orsakerna. Jag har bara saknat motivationen. Har tillslut insett att jag antagligen slutade röka av fel orsaker förra gången, hur man nu kan göra det... Jag tyckte att det kändes bra att bara sluta man kände sig duktig och kunde skryta lite, fick beröm av alla osv osv. Sluta ska man ju göra för sin egen skull inte för att folk tycker att man är duktig.

Så nu tänker jag mig bita ihop, kör samma stuk som förra gången. Inga hjälpmedel, de är iaf bara för whimps;) Det funkade under mina 3 rökfria månader i våras. Så det lär fungera nu med, om jag vill att det ska fungera, och det vill jag!

//P

Japp!
Som ni säkert förstår av min signatur så är jag gravid.Går in i nionde veckan i morgon och det är ju därför verkligen på tiden att jag slutar helt och hållet nu!Har precis tagit min sista cigg.
Hoppas att denna logg ska vara till stor hjälp när abstinensen är som värst och om ni har några bra tips på hur det blir lättare att klara abstinensen så är de såklart väldigt välkomna:-)

Hej
Hoppas att alla mår bra. Snart är det 3 veckor som jag slutade röka och känns det bra. Det finns stunder som verkligen jag har varit mycket sugen att tända en cigg, men det är bara att räkna till 60 och det går över.

ha en bra helg.

hej.
ska sluta röka på måndag den 3 nov( det har jag aldrig sakt förut). Min pappa slutade för en vecka sen, han har rökt säkert 40 ciggaretter om dan i 35 år. Kan han kan jag, tänker jag....
På mitt jobb är det totalt rökstopp, du får INTE röka, fast brukaren, ( jag är personlig assistent och personen jag jobbar för har inget emot det fast den personen i själv inte är rökare. )
Jag själv har 3 barn och en man som inte röker, inte många vänninor som röker i min närhet så har jag ändå så jävla svårt. Klarar inte av abstinensen kryper i kroppen, blir irreterrad på familjen mm har rökt i ca 15 år nu. Ingen fattar hur det är , jag den ända som har fysiska symtom på attt sluta,. "det är bara att sluta säger alla" t om gamla rökare.
Vill verkligen sluta, men jag är nog ett hopplöst fall, klarar inte av abstinensen.
Min dotter som är 2 år är hjärtsjuk och läkarna på karolinska förbjuder mig att röka men ändå röker jag , vad säger det om mig som människa? Inte ens när ens annans liv står på spel kan jag sluta för abstinensen, det är hemskt. Tips från nån med människa, kan DU kan jag...eller....

'mvh Anna

7 cigg på jobbet så klart !

hej allihopa :) !
kan någon säga vad det är för fel på mej !? jag blir så arg på mej själv! jag är inte röksugen jag använder plåster och tugga nikotintuggumin jag är inte längre sugen på ciggaretter ! jag behöver alltså inte röka ! och det gör jag inte heller, när jag är hemma! men på jobbet där röker jag FAST jag inte ens är röksugen det handlar inte om att jag blir lämnad själv inne när "alla" andra går ut och röker, för jag kan följa men endå eller vara kvar inne med ickerökarna i värmen ! efter jag har rökt så mår jag dåligt ,jag blir trött och det börjar genast rosla i halsen hah jag vet ju att det blir så endå ska jag sitta där i kylan å suga i mej giftet !alltså det kan dröja flera dagar utan att röka ! men när jag jobbar röker jag endå. VARFÖR ? VARFÖR ! //

Idag är ännu en bra dag.
Till skillnad från tidigare försök då svackorna kommit med misstro och längtan efter en cigg eller två så är jag denna gången övertygad.
Jag har försökt flera gånger tidigare utan att lyckas, det som gjorde grejen för mig denna gången var att läsa boken Äntligen Ickerökare av Allen carr.
Så mycket den lilla skillnaden gör är helt otroligt. Psykologi är vad det handlar om och hjärntvätt.

Nu är monstren borta. Det lilla, nikotinmonstret är dött och begravet (fysiskt sett har jag inget nikotinbehov i kroppen när det gått 4 veckor).
Det stora monstret - hjärntvätten att tro att jag inte klarar mig utan cigg, att jag inte kommer ha lika kul på fester, vid fika, telefonsamtal etc. som tidigare, att jag inte skulle klara stressituationer, leda, osv. är borta! (nåja, nästan borta i alla fall).

När jag provat med det som Allen Carr kallar viljestyrkemetoden har det varit tufft. Jag har inte gjort annat än lidit och tänkt på cigaretter... men när jag läst boken så har jag verkligen lagt ifrån mig boken när den är slut, fimpat sista ciggen och varit fri! OCh det är så bra att få röka när man läser boken :-)

Så mitt tips är att leta efter böcker av Allen Carr, börja läsa i din egen takt och när du är klar så kommer du vara rökfri! Utan ersättningsgrejer. Och fungerar det inte så är det enda du slösat bort lite av din tid.

Jag har var på en fest i lördag men jag avstå att dricka alk. det gick bra.
Tilla alla jag kan föreslå att låta bli dricka alk. när man försöker sluta röka..det går inte.

26 dagar har gått sedan jag rökte min sista cigg!! :) Har denna gång inget sug efter att ta den där "men nu har jag varit rökfri så länge så jag ska bara prova..." ciggen utan konstigt nog verkar kroppen och hjärnan ha accepterat att nu blir det inget mer.

Satt och tänkte lite och kom fram till att istället för att röka har jag på 26 dagar hunnit med:
Att baka Bagels
Rensa garderoben
Gå igenom 2 förkylningar
Tagit totalt ca 11 timmars "power naps"
Baka 2 limpor
Broderat ca 1/3 duk
Städat lägenheten grundligt minst 3 grr
Gjort äppelpaj :)
Klättrat i klätterhall! (super skoj!)
Varit på 2 fester
druckit kopiösa mängder med grönt te

Appropå städning, pojkvännen har varit bortrest i arbete hela veckan så jag passade på att storstäda hans lägenhet oxå.... :) Känner mig som Monica i vänner, men jag hoppas att han uppskattar det.

Tills nästa gång
Må Gott! :)

Äntligen kan jag skriva 3 veckor på rubriken!!! När jag "hittade tillbaka" till den här sidan var en av de första bloggposter jag läste skriven av någon som precis passerat 3 veckors snöret och jag tänkte att det lät som en evighet att vara utan cigg så länge. Nu sitter jag här själv och är rätt stolt! :) Mest stolt och förvånad är jag över hur lätt det var att sluta med Champixen, men jag hade nog inte gjort det om jag inte fått så stark biverkning för dom hjälper mer än vad man tror.

Har fortfarande "krypningar" i kroppen som genererar en helvetiskt massa överskottsenergi så i helgen har det klättrats på väggar (i en klätterhall!) prommenerats i höstsolen, bakats matbröd och bagels + att jag äntligen tog mig an att rensa bland mina kläder och insåg att jag nu har plats i garderoben. :) Imorgon blir det simmning och sedan Bagelsfest på jobbet med min kollega, han njuter verkligen av att jag slutat röka! ;)

Hoppas att ni alla har haft en riktigt skön helg!

Tills nästa gång. Må Gott! :)