Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras strapatser för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Kritik eller beröm? Framför dina synpunkter om Sluta-Röka-Loggen här.


Har redan börjat med att avsluta

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Blev så less på den trötthet som kommer i min kropp efter att jag har rökt, så jag bestämde mig för att kasta alla cigaretter. Första natten var abstinensen grymt jobbig men sen så köpte jag nikotintuggummin och inhalator och det har hjälpt.

Det mest fantastiska är hur mycket piggare jag känner mig nu. Kan sova 6 timmar och känna mig utvilad, förut var det mellan 10-12 timmar innan jag kände mig riktigt utvilad...
Det är så otroligt stor skillnad!!!

Men fortfarande är jag sugen, röksugen... Men inte lika starkt sugen som förut. Alltid nått! :)

Första dagen mot dagen med stort D

Igår rökte jag 4 cigaretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så, här sitter jag med mitt första nikotintuggummi underläppen. Känner mig lite nöjd över att jag äntligen tagit steget, att det blev första tuggummit och inte ännu en cigg i mängden vid det här tillfället av röklust.

Det svåra för mig är ångesten... det spritter i benen, hjärtat dunkar hårt och en medelstor dvärg sitter på bröstkorgen. Jag kan inte sitta still men samtidigt blir jag galen av att vanka runt, runt och runt.
Jag ska inte sluta cold turkey, jag ska sänka till 1-2 cigg om dan med hjälp av tuggummin och hoppas kunna gå över helt till tuggummin om en inte allt för lång tid.
Så, det var nog allt jag hade för det här första logg/blogginlägget.

Live long and prosper!

Nollställd

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Suck.
Kanske inte det roligaste inlägget men det är väl ok att få vara jobbig också?
Igår var en dag med många motgångar och det är just då jag har haft cigg som en tröst. Jävla skitmonster.
På kvällen fick jag dessutom besked om att min "extramormor" gått bort.
Tror jag fortfarande är i nån sort chock. Kunde inte gråta. Kände ingenting.
Var bara glad att hon få ett snabbt avslut eftersom hennes största skräck var att bli gaggig och inte vara klar i huvudet. Denna fantastiska lilla Chanel- tant som alltid var på bra humör och uppmuntrade mig i allt.
Hennes styrka och vägran att vara just "tant" trots ett hårt liv var och är en inspiration.
Varje gång vi sågs så viskade hon - " vet du, nu har jag haft så mycket roligt så jag tänker dö snart" Varje gång skrattade jag åt henne och hon sa - "Men det är sant! Jag tänker minsann inte bli en "sån där". Nej,du."
Sen skrattade vi båda åt hennes envishet:)
Därför är jag glad att det kom plötsligt. Hon fick som hon ville i slutet vill jag tro och har säkert superkul upp i himlen:)
Hon blev 91.
Saknar henne redan...men kommer inte att röka. Mamma fick panik och trodde att jag skulle trilla dit igen.
Men icke.
Jag vill bli som min extramormor och har en känsla av att rökning inte passar in då;)

WOW

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

100 dagar för mig idag !!!! Stolt som en tupp är jag :)
Trodde aldrig att jag skulle gå hela den vägen till att bli helt icke rökare !!!!!!!
Bara positiva saker med att inte röka!!!!!!
Piggar,bättre kondis,luktar fräsch.
Ja det finns mkt att säga om detta,men det får räcka just nu.
Är så lycklig att jag har er här på bloggen som ett stort stöd med.
Hade aldrig klarat detta utan er.
Allt är såååå härligt just nu.
Ha det bra och sköt om er :)
Kram Ingrid

Mitt tredje rökfria dygn!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tre dygn har gått sen mitt rökstopp nu. Hittills går det bättre än jag trodde. Har lite yrsel och humörsvängningar, men inget att tala om ÄN iallafall... Ibland känns det jobbigt, men också väldigt skönt!
Idag belönade jag mig med att köpa sb-tolv (munskölj mot dålig andedräkt), och en dagcreme. Kändes extra bra!

© Centrum för folkhälsa/Tobaksprevention 2008 - Box 17533, 11891 Stockholm | tobaksprevention@sll.se | Tel 08-737 35 00