Rökte igår....

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Blev arg igår. Så där skakisarg när man inte vet vart man ska ta vägen. Så jag snodde åt mig några cigaretter när min kompis inte såg. Det var delvis honom jag var arg på... Tror det blev 6 eller 8 stycken. Rökte minst 5 av dom på 1½ timme. Borstade tänderna länge innan jag gick och la mig. Men det smakade ändå illa i munnen och jag hade ont i huvudet.. Kan ju inte påstå att de smakade bra heller.
Idag känns det bra att inte röka! Trots att jag är väldigt uttråkad på jobbet så har jag inget röksug.
Måste lära mig att jag inte ska röka när jag blir arg eller ledsen. Det är då det här verkliga röksuget kommer. Jag känner att jag bara måste röka då.

Kommentarer

Nu vet du när röksuget

Nu vet du när röksuget kommer....när du blir arg eller ledsen.Nu kan du hitta på nånting INNAN du kommer att bli arg/ledsen igen.En strategi vad/hur du ska göra istället för att röka!Du kan det
Peppkram

Jag säger det igen HÅLL UT

Jag säger det igen HÅLL UT ! Jag ville oxså röka när jag var arg och ledsen, men ta inte den ciggen hjrnan lär sig att inte tänka cigg till slut. Men om du ger " Det " näring kommer du att luras till att bli arg och ledsen ... Kram Lotta

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se