Sömnproblem... har ngn ngt tips?? det bröjar att bli ett problem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.

Jag är sjukt trött just nu, ögonen svider och jag känner mig som en zombie. Orsaken är att jag har infernaliskt svårt att sova och somna. Jag är i grunden en natt mäniska men nu har det gått till överdrift. Jag somnar inte förrän vid klockan 2-3 på morgonen. Det nya är att om jag vaknar till så kan jag inte somna om. Detta oavsett vilken tidpunkt det är jag vaknar. Så har det varit sedan jag påbörjade det här rökuppehållet.

Frågor:
1. beror det på rökningen?
2. Vad ska jag göra?

för trött för att skriva bäst /värst lista idag...

Kommentarer

Tja Prinsen! jag skulle

Tja Prinsen!
jag skulle villja påstå att det har med rökningen att göra i allra högsta grad, vet ej varför men det är jätte vanligt att man har problem med sömnen, drömmer mardrömmar, svårt att somna, lätt att vakna( dvs när man inte ska) osv.
Själv har jag ganska precis börjat sova bättre igen...så det går också över...men det är inget kul att gå som en zoombie, jag kompletterade genom att sova middag, för somna framför tv´n har aldrig varit svårt...
rid ut det här också, det klarar du
peppkramar Lottis

Jag har haft samma problem,

Jag har haft samma problem, Jag körde avslappning, läste en urtråkig bok. Tog ett bad! Lycka till!

hej prinsen sitter vid

hej prinsen sitter vid datorn ogh hänger lite trött och oinspererad men det har blivit en vana att kolla vad nytt som skrivits. detta är verkligen ett stöd i den bedrövelse som kommer och går. Jag har ochså haft svårt med sömnen ett antal nätter, låg vaken inatt men hoppas verkligen att detta är snart övergående, det är bra att skriva för att kunna gå tillbaka och läsa hur en nicotinavgiftning fungerar. Det måste ju baara bli bättre med tiden det gäller att inte ge upp. Håll ut vi får försöka bojkotta skiten som det är skandal att det överhuvudtaget får saluföras. kramar marpan

Samma här. Jag somnade kl

Samma här. Jag somnade kl 3.00. Man blir alldeles slut. Jag kan tänka mig en promenad innan sänggåendet. Lyssna på en avslappnings cd. Det finns också några yoga övningar som skall underlätta vid insomnandet. Jag skall titta lite mer på internet om råd. Men det viktigaste är att du inte tappar sugen och nu kämpar vi vidare. Kram Monica

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se