Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Sur som fan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har nu varit rökfri sedan i fredags. Ska ärligt säga att så länge jag är ensam och ingen stör mig så är jag ganska nöjd. Problemen uppstår när man ska prata/interagera eller sammarbeta med folk, jag ska ärligt säga att det känns som om jag skulle kunna vräka ur mig vad som helst. Folk är ju puckon :D så känns det iaf;)

Hur som helst jag har under en längre tid (ca en månad) försökt att dra ned rökningen. Började det hela med att sluta i tre dagar i samband med en mindre förkylning, det sket sig förståss ganska snabbt, men jag lyckades att skapa en rökfri zon på jobbet. Bestämde mig för att göra ett nytt försök nu när jag är ledig över påsk.

Bäst och värst så här långt.

Bäst:
Alla pengar som man sparar
Alltid hungrig trivasmt att äta hela tiden:)

Värst:
Humöret, jag har inget tålamod så är det bara... Och tänker periodvis bara på cigaretter.
Huvudvärk, den är inte att leka med...

En del frågor.
1. Hur länge kommer jag att vilja bita huvet av folk?
2. Hur länge dröjer det innan nikotinet går ur kroppen?
3. Jag sover ingenting, eller väldigt illa, vad beror det på? hur länge måste jag leva med det?
4. Finns det ngt kring kosten som skulle kunna underlätta för mig? (dvs vad ska man äta?)

Nåväl nu ska jag försöka att bete mig och vara trevlig... kanske går och lägger mig... det är nog säkrast:)

Kommentarer

Det är ju en berg o dal

Det är ju en berg o dal bana. Mitt tips är om du inte är helt anti mot hjälpmedel, ta dom. Det underlättar både humör och den värsta abstinensen. Läs andras loggar där hittar du vad en del haft för erfarenheter ang olika hjälpmedel även tips och råd om du vill klara dig utan något hjälpmedel.

Lycka till ! Alexi

Tack:) Jag får nog lov att

Tack:)

Jag får nog lov att fundera på plåster eller tuggummi om jag inte blir på bättre humör snart. Men just nu är jag lite mindre sur iaf. Vilket kan bero på att jag inte har pratat med ngn de senaste timmarna:)

Men det är bara att bita ihop antar jag.

Det är tufft att suta

Det är tufft att suta röka, humöret åker berg å dalbana å ena sekunden är man icke rökare nästa rökare i huvudet och det växlar snabbt i början... humöret är inte att leka med, sagt många gånger på jobb att om jag säger något elakt idag, så menar jag inte det... Lycka till ! // Lotta

Tjena prinsen... Grattis

Tjena prinsen...
Grattis till ditt beslut, det blir bättre...Det tar ca tre dygn för kroppen att få ut nikotinet ur kroppen efter det är det hjärnspöken man kämpar med , dom är iof jävliga som få så ifrågasätt dem ALLTID om du verkligen är röksugen eller om skallen söker belöning, avstressning, nedvarvning mm, för din hjärna är just nu felproggramerad, så om du blir tex arg så stimulerar nikotinet det centra i skallen som lugnar ner dej...
nu får du försöka att hitta vägar att hantera känslorna på utan gift...

Vana, olika situationer och personer är också sådant som kan trigga hjärnspökena så håll dej beredd...Tyvärr så cyklade jag i diket på påskafton och rökte ett helt paket, rent vane bundet, det var darttävling, lite partystämmning dessutom är det svårt att cykla i snöstorm...men det är bara att ge sig upp i sadeln igen och kämpa vidare...

peppkramar Lottis

Det är verkligen jobbigt.

Det är verkligen jobbigt. Jag äter Champix som jag fick av min läkare. Den trubbar av det centrum som nikotinet har tagit. Man måste självklart också anstränga sig, men för mig har den varit bra. Jag knaprar också ingefärsrot som hjälper mig att inte stoppa i mig så mycket onyttigt. Ingefärsroten höjer också ämnesomsättningen och är inflammationshämmande, ger energi och innehåller stora mängder antioxidanter. Jag skall nog börja sälja roten snart låter det som, hi hi. Kämpa på

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se