nu gäller det!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

imorgon gäller, då vörjar mitt nya liv. jag har bestämt mig och vet att jag klarar mig utan cigaretter!
Det känns riktigt bra nu, jag vet att jag kan klara det men jag vet även att det blir mycket svårt, många små stunder när man vill röka och jag vet att jag kommer känna att jag behöver röka, men de ska jag inte.. Jag känner mig verklign redo nu, jag trodde inte att man kunde göra det men jag är verkligen redo!
Igår träffade jag en släktig som lider av KOL och detta pga rökning, de gör mig ännu mer moteverad till att sluta, jag vill inte bli så dålig som denna person och jag vill absolut inte äta all den medecin som man kan behöva.

jag läser mycket på internet om vad som händer när man röker och det hjälper mig mycket, det är inget svårt val om man ställer för och nackdelar mot varandra.

fördelar med att sluta: miljontals
nackdelar: inga (bortssett från abstinensbesvär)

Jag har verkligen bestämt mig nu och jag tror verkligen på mig själv! Jag vet att det inte kommer bli enkelt men jag är nu beredd att ta kampen och bli fri från nikotinet! Jag har inte bara bestämt mig för att sluta röka, jag ska även börja träna för att ha något att göra. Läste att träning är jätte bra mot bla. abstinens.

Kommentarer

aida40 Hej My Jag vill

aida40
Hej My
Jag vill önska dig lycka till, starkt gjort. I morgon för mig blir det 4 veckor att jag har slutat.
Det är bara kämpa på och det går.

Lycka till och kram

heja my du har tagit ett

heja my

du har tagit ett klokt beslut kör så det ryker (utan tobak! ! !) motion är jättebra mot abstinens
jag går 10 km i rask takt innan frukost varje dag jag mår jättebra efter varje sådant pass
det motverkar ju samtidigt viktökningen som vanligen kommer som ett brev på posten
när man slutar med att röka

du fixar det lycka till

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se