Fem dagar nu...
tis, 2010-08-17 20:03 — Kriss
Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .
Fem dagar har gått nu. Mitt första försök att sluta.. Är förstoppad och känner mig uppsvullen och tjock bara därför. Är så rädd för att gå upp i vikt. Deppig är jag också. Speciellt på morgonen när röksuget är som allra värst. Eftermiddagarna och kvällarna funkar faktiskt. Känner mig fräschare. Mjukare läppar och hud. Kan andas bättre. Fördelarna lär bli fler... Men är ändå deppig. Ska man bli det? Tar ju nikotinplåster också. Undrar hur det är utan. Förlänger jag bara helvetet med dem? Gnällig idag...
- Kriss's blog
- logga in eller registrera dig för att kunna kommentera
© Samhällsmedicinska kliniken, Stockholms läns landsting i samarbete med Inst. för folkhälsovetenskap, Karolinska Institutet
| sluta-roka-linjen@phs.ki.se |
Kommentarer
Hej! Jag slutade utan
Hej! Jag slutade utan hjälpmedel och det var inga problem. VIsst fick jag lite röksug ibland men då åt jag morötter och njöt lite av känslan över att stå emot det där nikotinmonstret som jag höll på att bli fri från :) Jag tror man ska göra det som känns rätt för en själv, och såklart ska man använda nikotinplåster om man blir hjälpt av dem.
Om du ser till att röra på dig går du inte upp i vikt även om du slarvar lite med maten under en tid. Det finns ingenting i cigaretter som håller en naturligt smal, utan det som gör att man kan gå upp i vikt är för att man småäter en massa som substitut för ciggen. Så försök att bunkra upp med nyttigheter och njut av ditt nya sunda jag. Lycka till!
Jag slutar också utan
Jag slutar också utan hjälpmedel. Tror att det är lite tuffare men bättre. Redan 48 timmar efter sista cigaretten så är nikotinet ur kroppen. Har man substitut så fortsätter man ju bara allt elände.
Men självklart ska man göra vad som känns bäst för en själv. Allt är bättre än att röka. T.o.m några extrakilon...:D
Håller med föregående
Håller med föregående talare!
tänk på att man som rökare har en naturlig "undervikt" på 2-3 kilo, eftersom man med de äckliga ciggen bränner ca 200 kcal mer om dagen.
Kroppen samlar också på sig mer vätska den första tiden, men det kommer jämnas ut av sig självt med tiden och är inget att vara nervös över!
Man kommer ju kunna motinera med ett större leende på läpparna sen, när det går att andas lite lättare! :)
Ha en kanon helg!
/Sandra