Mår rätt ok!

Igår rökte jag 2 cigaretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu sitter jag på skolan och har lektion. Tuggar nikotintuggummin och mår rätt okej! Gick till skolan tidigare idag, kunde inte stanna hemma för jag visste att det fanns ciggaretter där. Hade en lätt irritation i morse men mår som sagt bra nu och är inte så sne. Igår var det väldigt motigt och fick en enorm huvudvärk och yrsel, men det släppte sen med hjälp av treo. Jag somnade väldigt snabbt igår också, så jag slapp jobbiga abstinens besvär mitt i natten. Har dock bara en karta kvar med niktotintuggummin, så jag får snåla rejält med dem! Har även läst att vissa kan lägga på sig 2-3 kg. Men det är, som tur är inget jag oroar mig för. Jag är ändå ute och promenerar varje dag så det borde inte vara någon fara! Jag känner mig väldigt duktig och fräsch. Jag är dock lite orolig över hur fredagen kommer bli. Jag brukar inte gå ut så mycket längre och festa, men ska ut på fredag, och nu när jag slutat rökt så vet jag inte om jag kommer kunna hålla mig. Röker vääääldigt mycket när jag festar. Har ni några tips på hur jag ska göra för att inte röka?

© Samhällsmedicinska kliniken, Stockholms läns landsting i samarbete med Inst. för folkhälsovetenskap, Karolinska Institutet | sluta-roka-linjen@phs.ki.se |