Hej Mirja
För det första....ha aldrig godis,chips eller kakor hemma.
Ta bort allt du kan småäta av.
Köp hem frukt,morötter,nötter och framför allt....drick mycket vatten
Ta minst en halvtimmes rask promenad varje dag.
Jag tror på dej och att du verkligen fixar det här.
Kämpa på och slåss mot nikotingiftet !
Kramar till dej och lycka till