Behöver hjälp
sön, 2010-02-21 20:15 — Adina
Hej,
Jag vill verkligen sluta röka.. Har försökt många gånger tidigare men det har inte gått. Kan kanske bero på att jag mår psykiskt dåligt. Men att kunna säga att jag har slutat röka hade varit bra för mitt självförtroende.
Hur gjorde nì, sluta ni tvärt eller trappa ni ner?
När var det värst, dom första dagarna eller senare?
Har ni använt er av plåster, tuggummi eller liknande?
Jag behöver tips på vad man kan göra när suget kommer. Vad gjorde ni?
Hoppas någon kan komma med lite tips och råd.
- Adina's blog
- logga in eller registrera dig för att kunna kommentera
© Samhällsmedicinska kliniken, Stockholms läns landsting i samarbete med Inst. för folkhälsovetenskap, Karolinska Institutet
| sluta-roka-linjen@phs.ki.se |
Kommentarer
Hej! Jag tycker att du ska
Hej!
Jag tycker att du ska börja med att gå till en bokhandel och köpa "Äntligen ickerökare". Det är en pocket så den är inte dyr.
Där får du jättebra tankehjälp tycker jag. Jag har läst den en gång och ska läsa den en till innan mitt rökstopp den 8 mars. Jag använder Champix för jag vill inte gå in i ett annat nikotinberoende. Jag tror att varje rökare har sitt sätt, men det som alla måste ha gemensamt för att sluta är äkta vilja. VILL du sluta så går det! Jag är övertygad...och kommer att sluta den 8 mars. =)
Lycka till!
Hej jag har varit ett år och
Hej
jag har varit ett år och 3 månader rökfritt alla som vill sluta röka för gott kan de göra OM det finns en positiv attityden annars går inte.
Du röker eftersom du är nikotinberoende men så fort slutar du röka din beroende kommer att ta slut ganska snart. Används inte nikotin ersättningar utan sluta med nikotin på en gång, inte imorgon eller nästa vecka utan nu.
MVH
Cristian
Jag har varit rökfri i en och
Jag har varit rökfri i en och en halv månad nu. Jag använde tuggummi från dag 1 och det var verkligen hjälpt mig. Jag slutade tvärt, jag tror inte på att minska ner, ialla fall inte i mitt fall. Nu så tar jag inte enbart nikotin tuggummi utan jag varvar med vanliga med för att sakta men säkert sluta med nikotin tuggummi med. Jag håller inte med om att man inte skall ta nikotin tuggummi eller liknanade. Att sluta röka handlar inte enbart om nikotinet utan det är allt runt omkring rökningen. Det kommer att förändra hela ditt liv, låter drastiskt men så har det varit i mitt fall. Men jag kämpar än idag och jag har bestämt mig för att lyckas. För min del var det "enklast" från början. Det är nu jag börjar tycka att det är jobbigt för att jag saknar det sjukt mycket. Men som de andra har nämnt så är viljan viktigast, har man inte 100 % vilja så lyckas man inte, då spelar det ingen roll vilka hjälpmedel du använder. Om du verkligen vill så vet jag att du kommer att klara det. Lycka till!!