Lördagsröka!? för att?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej allihop!
Jag undrar vad det är med lördagar som gör att jag är röksugen just då? Jag hinner knappt öppna ögonen förs än jag tänker på hur gott det skulle vara, sedan träffar jag min kompis hon tänder en cigg och jag bara måste testa några bloss, som inte ens smakar bra...Det är som att jag fortfarande inte fattat hur äkligt det är (tack zyban). men de andra dagarna känner jag inte så här... märkligt...I onsdags satt jag to m tillsammans med 5-6 rökande personer utan att villja röka...

jaja en cigg och några bloss är ju egenligen inte något att bråka om på 12 dagar, men det är lite störande att jag måste testa fast jag vet att det smakar skit i munnen i flera timmar efteråt och inte alls är värt det...
nåja, jag kanske fattar det nästa lördag...

kämpa på allihop vi är jätte duktiga
kram Lottis

Kommentarer

hej Lottis visst är det

hej Lottis visst är det konstigt att det kommer vissa dagar o med vissa personer i början av min sluta röka kamp så förknippa jag vissa personer med cigg o ville just då bara ha hade gjort vad som helst för ett bloss.. men nu har det gått så lång tidd så nu är även det över och det är så skönt att bli av med allt det man känner i början
kämpa på bara så ger sej även det
kramen

Jag fattar inte heller - jag

Jag fattar inte heller - jag har också rökt fast jag vet att det smakar apa och jag vill egentligen inte. Men gör det ändå...suck. Men jag tänker som du, de här få ciggen är ändå färre än de man rökte innan så det är ändå bättre. Någon sa att man behöver 18 återfall innan man lyckas, hjälp...
Kram
Lena

Tack för din uppmuntran. Ja

Tack för din uppmuntran.
Ja förstår precis vad du menar med helgen, jag hade också min första rökfria helg nu.
Men det gick, tack å lov för våran lilla goding till hund.
När det suger som värst ja då tar vi oss en promenad.
Men st å ihop med rökare vet jag inte om jag skulle klara.
Jag har gått förbi när dom stått utanför dörren det luktar så GOTT.
men jag vill inte ha.
Lycka till i fortsättningen.

Hej hej! Ja det är lite

Hej hej!

Ja det är lite konstigt att suget kommer just på lördagar.... Kanske är det för att cigaretterna varit lite avkoppling, eller så är det för att man inte har lika fullt upp? Så är det nog för mig i alla fall. Eller rättare sagt, mina risksituationer är antingen när jag har alldeles för mycket att göra (förut var det ju "legitimt" med en rökpaus) eller så är det när jag har för lite att göra. Cigaretterna kunde ju vara en utfyllnad av tiden förut.

Jag kan fortfarande känna smaken av en cigarett och minns det som gott. Men jag är fullkomligt övertygad om att skulle jag ta en nu så skulle den inte vara så god.
Jag kämpar med att inte ens fråga om jag kan ta ett bloss på någon annans cigarett, det har varit frestande. Men jag vill inte ta risken att väcka upp de belöningsreceptorer som har börjat somna in.
Min sluta-röka-sköterska berättade att när man röker (dricker, knarkar eller något annat missbruk) så ökar antalet belöningsreceptorer i hjärnan, de blir fler och fler. Det är därför alla missbrukare måste öka dosen. När du slutar röka så har du fortfarande kvar alla dessa receptorer, men de överflödiga börjar somna in och blir latenta. Tar du däremot en cigarett så vaknar de igen. Det är därför man som återfallsrökare kan gå från en cigarett till 20 inom ett par dagar.

Så jag håller tummarna för att du, jag själv, och alla andra lyckas hålla oss ifrån de där enstaka blossen och cigaretterna.

Lycka till! :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se