VARFÖR???

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade 5 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Varför ska det vara sååååå svårt att sluta röka???
Jag vill ju sluta men det är så jobbigt med allt. Det känns så i alla fall.

Måste sluta.

Kommentarer

Har du några hjälpmedel?

Har du några hjälpmedel? Jag har varit storrökare i 27 år och har nu slutat med hjälp av champix, det har gått över alla förväntningar. Jag har gjort såhär
1. Mentalt övat - jag vill sluta röka
2. Läst Allen Carr´s bok, gärna om och om igen
3. Rökavvänjningscoach via hälsovårdscentralen
4. Champix från läkaren
5. Sluta röka loggen
6. Stickning för att sysselsätta händerna

Kanske detta kan hjälpa dig, jag har nu varit rökfri i 15 dagar.
Lycka till !

Hej! Jag är inte här inne

Hej! Jag är inte här inne så ofta längre men jag vill bara säga till dig, slå inte på dig själv, vi har olika startsträcka för att sluta röka eller snusa, och för dig så, om jag fattat det rätt så både snusar du och röker, visste du att 1 dosa snus är som att röka ca 100 cigg. Det krävs mycket kunskap och att hitta rätt motivation. Jag tycker att du ska läsa bloggar här och har du möjlighet så gå med i en sluta röka grupp där du bor. Äter du champix ska du få stöd av en slutaröka coatch, som dessutom följer dig under ett år. Jag gick 3 slutaröka kurser, startsträckan var drygt ett år för mig. Jag fick lägga mycket energi på att bryta mina vanor, tex äta frukost som jag aldrig gjort förrut utan börjat alla mina dagar med kaffe och cigg. DET går att sluta röka och jag trodde aldrig jag skulle överleva apstinensen för jag var skiträdd, men jag gjorde det, och DU kommer oxå att fixa det här. Kram kram och pepp i massor från Liselott

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se