motivationen går ner...

Igår rökte jag 5 cigaretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hur gör man när motivationen sjunker??? Igår var en sån där dum dag då min motivation brast för ett par timmar. Riktigt irriterande!!! Nu när jag sitter på jobbet känns det faktiskt rätt bra. Jag känner att röksugsperioderna har minskat ordentligt ändå (även om jag föll dit igår). Känner inte alls samma behov att gå från kontorsstolen som förr. Kan koncentrera mig betydligt bättre nu också. Att sätta sig i bilen är ganska pestigt just nu, inte bara för att det är då som rökmonstret knackar på min stackars hjärna, utan också för att den luktar så illa. Konstig kombination det där, men det är så jag känner. Igår kväll fick jag ta den nya bilen till ridskolan vilket var en befrielse. Jag slapp röksuget då i alla fall. Men som sagt, jag märker att röksuget minskar och jag känner mig också piggare. Himla trevligt :)

Kommentarer

Hej När jag känner att jag

Hej
När jag känner att jag är röksugen så tänker jag att det är ok att röka om 5-10 minuter, så jobbar jag vidare. Och så plötsligt så har det gått 2 timmar innan jag blir röksugen igen. Ibland så tar jag en cigg då och ibland så tänker jag detsamma igen, och så går det ett par timmar till.
Jag försöker också att vara så mycket som möjligt i rökfria miljöer, för mig funkar det.
Vet inte om du har barn, men hela mitt "sluta röka tänk" går ut på min hälsa och att jag ska finnas kvar för min dotter. Kämpa på! Vi ska klara det! Jag har själv börjat äta champix för 3 dagar sedan och har satt mitt totala rökstopp till den 3 november.
Lycka till!

© Samhällsmedicinska kliniken, Stockholms läns landsting i samarbete med Inst. för folkhälsovetenskap, Karolinska Institutet | sluta-roka-linjen@phs.ki.se |