Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Imorn slutar jag..

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämt mig.
Imorn slutar jag.
Sitter och gråter nu..
Har en dotter på 5 år som ser mig röka ibland.
Nu har hon börjat låtsasröka själv, sätter en penna mot munnen och blåser ut..
Det gör så ont i mig..
Hon frågar mig även ibland varför folk röker. Inte lätt att förklara.
Och nån gång har hon sagt att " det kan inte va så farligt, du röker ju! "..

Det piper när jag ligger ner. Hostar som bara den. Ont i bröstet när jag andas. Fingrarna gula av nikotin. Tycker jag stinker cigg.. Kommer på mig själv att prioritera cigg framför mat andra viktiga saker att handla.
Insåg igår att jag köper ungefär 2 paket om dagen..
Är ju " bra att ha " , har jag tänkt..
Trots att jag har en väldigt låg inkomst..

Allt jag gör hemma är att ta en cigg.
Hur ska morgondagen gå?
Någon som har något tips?
Har lovat mig själv att jag inte ska tända en cigg imorn!
Men hur ska jag klara det? Morgonen, stressen, på väg till bilen, efter kaffet..
Med mera..

Kommentarer

Hoppas att det har gått bra

Hoppas att det har gått bra för dig.
Har inga konkreta tips mer än detta:
Släng och förstör alla cigaretter som du har hemma när du slutar. Annars är det för lätt att ge upp och tända en cigg när man är sugen. Om du måste gå och handla cigaretter för att kunna röka så hinner suget ofta gå över på den tiden som det tar.

Lycka till!
/Marvel

Ja det är sant! Tiden det tar

Ja det är sant! Tiden det tar att gå och handla nya cigg är tiden det tar att fatta att det bara var ett abbstinens ryck. Det där har hänt mig också många gånger! också det där med att: hur ska jag klara jobba utan att röka, fika, göra ön det ena och än det andra. Ta ett hinder i taget. jag har också det problemet att jag oroar mig mycket i förväg. Försök ta dag för dag,

kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se