Dag 4

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Cold turkey dag 4 har varit en PRÖVNING. Den fysiska abstinensen är knappt kännbar men jag är ett emotionellt vrak, blossande arg i ena stunden för att i nästa stund ligga och böla på golvet som ett litet barn.
Jag lät mig nästan övertygas om att börja röka igen pga mitt stormiga humör - hur ska jag klara av alla höstens tuffa prövningar när jag mår såhär? Jag måste komma ihåg att jag inte alltid kommer må så, att det är avgiftningen från cigaretterna som orsakar mina humörsvängningar.. Att tända en cigg vore inget annat än att skjuta upp problemet.

Viktig memo är också den att det är okej att ha abstinens, att sakna "känslan", att tycka att tiden går orimligt långsamt, att världen upplevs lite gråare som icke-rökare..Det är okej och innebär inte att man kommer misslyckas. Det innebär bara att man håller på att göra sig fri från drogberoendet. Det är egentligen allt det är - ett drogberoende. När hjärnan inte får sin fix tar den till alla möjliga fula knep men vi ligger steget före - visst?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se