Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är dag 4 som rökfri med Zyban. Finns inget sug efter nikotin men i huvudet gör sig vanan påmind hela tiden.

Tiden går lååångsamt när man slutar röka. Man kan inte längre fly från sina känslor utan måste möta och hantera dem.
Allt detta är nytt för mig efter att ha rökt hela mitt vuxna liv. När saker varit jobbigt, stressigt eller bara mindre lockande som att ta hand om vardagssysslor har jag alltid motiverat mig med en cigg och därefter belönat mig med en cigg. Nu är jag mest förvirrad.

Jag känner mig deppig och försöker äta mindre för att inte gå upp i vikt,som brukar ske efter rökstopp. Samtidigt är jag stolt över mitt beslut och har faktist redan fåt betydligt bättre hy i ansiktet. Det gör mig glad :)

Kommentarer

Hejja dej :) Jag har löst ut

Hejja dej :) Jag har löst ut mina Zyban i alla fall medans jag ändå hade frikort tre dagar eller något :) Nu måste jag bara ha en datum och verkligen vara beredd. Det var väl fasen ändå.

Trevlig Midsommar :)

Hej! Nästan alla beroende

Hej!
Nästan alla beroende styrs av hjärnans belöningssystem.När man slutar röka det betyder att man bryter mot nikotin/tobaksberonde,så hjäna slutar med att belönas med nikotin,det är därför viktig att man ersätter vanan med något annat belöning..
Klart att du ska vara stolt här över dig själv,stolthett är också en viktig del av belöning..
Lycka till till dig och alla deltagare här.
Trevlig rökfri midsommar

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se