Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Googlar på besvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Borde man presentera sig eller hur gör folk här?

Jag drar det helt kort. Är hemma hos mamma en vecka på sportlov och hos mamma röker jag inte. Hon vet inte att jag röker alltså, eller jag tror det i alla fall. Fast jag är 54 bast. Och eftersom jag inte röker här hos mamma, ja, hemma hos henne alltså, jag får lov att gå ut och gå, så bestämde jag att den här gången lägger jag av.
Jag brukar alltså röka mycket mindre hos mamma än hemma där jag väl röker en knapp ask om dagen.

Men i alla fall. Nu blev det att jag rökte nio cig i tisdags då jag kom hit, nio till i onsdags, sex i torsdags och tre i fredags. På morgonen. Igår rökte jag ingen och idag när jag höll på att få krupp och bara hade tänkt på att röka i stort sett hela förmiddagen så gick jag ned till busshållplatsen och frågade en snubbe där om en cig. Och fick en. Det var väl klockan två ungefär och nu är klockan strax nio, och nej, jag har inte varit röksugen sen dess.

Men, har märkt att det är svårt på förmiddagen och efter lunch.

Och så har jag läst om andra besvär på nätet. Hosta. Jag har det litegrann nu, återstår att se vad det blir av det. Och ännu värre, gå upp i vikt! Det får bara inte hända, jag har just, eller just och just, det senaste halvåret har jag gått ned femton kg genom att faktiskt promenera bort dem. Det där man också kan läsa om på nätet, minst tio tusen steg om dagen. Jag har kört på det och det har funkat. Och nu tänker jag att nästa steg är att dessutom sluta röka.
Men jag vill alltså inte gå upp i vikt igen av det. Har någon några tips?

Kommentarer

Hej! Jag tycker du kan öka på

Hej!
Jag tycker du kan öka på ditt stegmål....för att vara säker på att du håller dig där du vill med vikten, samt rörelse gör ju att man blir mindre röksugen

Hej, och tack för tips! Jag

Hej, och tack för tips!
Jag har tänkt något liknande, eller jag har tänkt så här: eftersom jag tar bort något som jag på sätt och vis gillar så får jag lägga till något annat som jag också gillar, för att inte bli deprimerad liksom. Och då har jag tagit upp friskis o svettis igen. Vilket är kul. Men förmodligen är det ett säkrare kort att göra som du säger, öka antalet steg lite varje dag, kanske försöka få ihop milen, ligger nu i snitt på åtta km.
Men tack igen!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se