Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Dag 5 Plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Såhär känner jag dag 5 med plåster:

- Smak- och luktsinnet är totalt förändrat! Maten smakar annorlunda, bättre!?
- Andningen blir lättare för varje dag som går (astmabesvären avtar).
- Torr i halsen och det kliar (flimmerhåren kanske börjar väga ut sakta).
- Mindre värk i muskler som annars brukar kännas som att de "brinner".
- Svårigheter att somna på natten (plockar av plåster vid sänggående).
- Ökad hunger, men inte avsevärt (alltid gillat mat ändå).
- Svårigheter att hantera stress (längtan efter cigaretter/paus blir påtaglig!).
- Längre tider med uthållig koncentration!

Tänker fortfarande ofta på cigaretter.

Idag ska jag köpa tandkräm som ska hjälpa till att få vitare tänder =) ska bli kul att testa! Ska även köpa en kräm för att få bättre elastisitet i huden (Eucerin-serien). Wohoo ser fram emot det!

Kommentarer

Hej! Grattis till de positiva

Hej!
Grattis till de positiva effekter,du kommer att märka ännu mera förbättringar..
Å andra symtomen liksom sömnsvårigheter, huvudvärk( .......) ,sådana biverkningar kan komma från nikotinplåster...
Jag tipsar dig(och alla som använder plåster) med att inte använda nikotinplåster på natten.
Gällande stress hantering och koncentrationen,så alla som fimpat kan drabbas av det problem i den första period efter rökstoppet, flera studier säger att man blir lugnare och ha bättre koncentrationsförmåga efter rökstoppet , men allting tar sin tid tills kroppen vänjer sig till rökfritt läge.
Vi som fimpat måste komma ihåg hela tiden att rökning påverkar negativt vårt liv på många sätt,synliga påverkan är livskvalitet och ekonomi..Denna påminnelse förstärker våra motivation..
Lycka till.

Hej! Huvudvärk är ett av de

Hej!

Huvudvärk är ett av de vanligaste abstinensbesvären och åtgärdas ofta ganska enkelt genom att då och då dricka lite vatten och röra på sig. Vad härligt att du känner så många positiva effekter efter ditt stopp!
Om du inte vill känna dej väldigt röksugen när du vaknar kan det vara bra att ha plåstret även på natten. Om du väljer att vara utan plåster nattetid för att sova bättre rekommenderas att ta av plåstret 1-2 timmar innan du lägger dig.
Lycka till framöver!

Mvh Sluta-Röka-Linjen

Wow tack för svar SuperAdmin

Wow tack för svar SuperAdmin och även viljans triumf!

Blir så glad att även sluta-röka-linjen är inne och kommenterar på loggen. Känns betryggande då man kan få hjälp om man tänker/ fått för sig något fel om sluta röka processen.

Ska absolut tänka på att få i mig tillräckligt med vätska och aktivera mig mer genom att bara resa mig upp, ta pauser och börja promenera lite smått.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se