Dags att sluta

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej! Är tillbaka igen. Jag klarade min semester i somras med nikotinplåster. Efter det hade jag nog kunnat sluta då vanan var borta.

Jag mår dåligt varje dag över att jag röker, ursäktar mig flera gånger om dagen för de som får stå ut med min tobaksrök. Det får mig att må dåligt att jag har så dålig karaktär. Mår även mkt dåligt fysisk vilket jag tror beror mestadels av rökning.

Jag är trött på att må dåligt men är rädd för förändringen. Vad ska jag göra vid tillfällen då jag är stressad, ledsen, glad eller arg. Jag har slutat och börjat många gånger men denna gång har jag svårt att bara lägga av. Därför tänkte jag ta hjälp av nikotinplåster.

Vilka fördelar har ni som slutat märkt av? Behöver lite pepp!

Kommentarer

De fördelar jag känt när jag

De fördelar jag känt när jag slutat:
¤ Inga gula händer
¤ Mindre gula tänder
¤ Min andning har blivit betydligt bättre, märker stor skillnad särskilt när jag går i trappor
¤ Mindre täpp i nästan, bihålorna mindre inflammerade
¤ Mitt luktsinne är tillbaka
¤ Mitt smaksinne är tillbaka
¤ Fått lite bättre hörsel också
¤ Lugnare vilopuls
¤ Lägre blodtryck
¤ Luktar mycket bättre (röklukten borta!!)

Hoppas det motiverar dig, och då är det bara 11 veckor sedan jag slutade röka, så fördelarna och vinsterna kommer fort!

Tack för svar Vapinlyfe! Det

Tack för svar Vapinlyfe!

Det motiverar verkligen att se att positiva effekter kommer ganska snart. Jag har oxå problem med slem i nässvalget/halsen. Jag har även ofta andnöd pga rökningen och astma (jag vet det är jätte dumt att röka som asmtaiker!). Mina tänder är gula och hyn är knottrig, torr och arg. Jag har nu varit rökfri i en timme med nikotinplåster. Har tänkt på cigarretter var femte minut. Ska klara detta! :) Fäljer gärna dig och alla andras väg för pepp! Ha det bäst <3

Tack för svar Vapinlyfe! Det

Tack för svar Vapinlyfe!

Det motiverar verkligen att se att positiva effekter kommer ganska snart. Jag har oxå problem med slem i nässvalget/halsen. Jag har även ofta andnöd pga rökningen och astma (jag vet det är jätte dumt att röka som asmtaiker!). Mina tänder är gula och hyn är knottrig, torr och arg. Jag har nu varit rökfri i en timme med nikotinplåster. Har tänkt på cigarretter var femte minut. Ska klara detta! :) Fäljer gärna dig och alla andras väg för pepp! Ha det bäst <3

Tack för svar Vapinlyfe! Det

Tack för svar Vapinlyfe!
Det motiverar verkligen att se att positiva effekter kommer ganska snart. Jag har också problem med slem i nässvalget/halsen. Jag har även ofta andnöd pga rökningen och astma (jag vet det är jätte dumt att röka som astmatiker!). Mina tänder är gula och hyn är knottrig, torr och arg. Jag har nu varit rökfri i en timme med nikotinplåster. Har tänkt på cigarretter var femte minut. Ska klara detta! :) Följer gärna dig och alla andras väg för pepp! Ha det bäst <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se