14 dgr

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har rökt i 45 år...fatta 45 år o nu har jag inte rökt på 14 ggr. Ja jag har hjälpmedel o känner lite sorg...
Men jag vill så gärna lyckas. Redan efter dessa dagar andas jag bättre inte tillstymmelse till hosta.
Heja mig...

Kommentarer

Hej!! Grattis till två

Hej!!
Grattis till två rökfria veckor och varmt välkomna till rökfri tåget.
Eftersom cig-är förknippad till allt,sorgen när man är ledsen,eller har roligt,i alla lägen är cig-tills hand,så är därför känns tomt och trist efter rökstoppet.
Jag drömde mardrömmar efter rökstoppet(första månad)..Drömde om att jag rökte cig-Upplevde sorglig och tomhetskänsla ,ledsamhet..Det är rätt vanliga symtomen..
förstärk hela tiden din motivation med att påminna dig själv om varför du sluta röka.
Redogöra för vad rökstoppet gav dig positiva resultat,berätta om det,det hjälper,man ska inte glömma också med att belöna sig.
Med extra tålamod,tolerans,kraft,och vilja,vid behov,klart du kommer att lyckas..

Heja dig,lycka till.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se