17 dagar

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har jag en konstig dag.. Svettas och flimrar framför mig och bara vid mina så kallade cigg tillfällen. Har även haft nätter med lite skakningar.. Har inte feber eller är sjuk.. Bara funderade på om någon har haft samma problem?

Kommentarer

Hej!! Du har redan passerat

Hej!!
Du har redan passerat en bra bit in i rökfritt område,17 dagar,grattis för det.
Ta lugnt och hamna inte i panik läge.
Det beror på hur man har motiverat när man bestämt sig för att sluta röka..Att fimpa så är det ett viktig beslut som skulle grundat med starkt motivation..
Man känner igen de biverkningar som du upplever,men inte alla,det varierar mellan personer.
Jag tycker att ska man tänka så att ((det kan inte hända mig not konstig om jag håller ut och fortsätter rökfri trots konstiga biverkningar och abstinensbesvären som man upplever i de första två veckorna efter rökstoppet..Men det kan hända mig/dig så illa som helst och hälsan kan drabbas reellt om jag fortsätter som rökare)).
Här är mitt/ditt val..Rökare eller icke rökare??!!!och konsekvenser tillkommer för vilket val !!..
Ta ett sug i taget,en dag i taget,du kommer att va stolt över dig själv om du kämpar för ditt val(rökfri).
Ta en promenad,drick vatten,surfa,gör vad som helst under tiden när du är super sugen,bara tre minuter kan suget hålla..Få man lär sig från suget till nästa,så kan läget bli bättre med tiden,så småningom flesta biverkningar minskar reellt.
Kämpa på och lycka till.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se