Hjälp!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag mår så fruktansvärt dåligt i dag. Ledsen,trött. Har varit utan cig i 13 dagar,är det inte meningen att det ska bli lättare,inte svårare?

Kommentarer

Hej!! Grattis till de 13

Hej!!
Grattis till de 13 rökfria dagar,du klarat av den svåraste biten..
Det är en kämpigt process,psykiskt utmaning, att sluta röka.Jag tror själv att röksuget försvinner inte, men den minskar reellt med tiden..
När du är super sugen,gör vad som helst,menar att sysselsätt dig under tiden,suget håller/lever bara i tre/fyra minuter..
Men 13 dagar är en bra bit su klarat ,klart att läget blir lättare med tiden.
Ta fram hela tiden positiva resultat som man fått efter rökstoppet,påminna dig om varför du sluta röka den förstärker din motivation ..Tänk på hur du är stolt när suget kom förbi..
Håll ut, fortsätt som rökfri,med extra tålamod du kommer att klara det.
Lycka till..

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se