Tredje dagen..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Tacksam att det finns en plats där jag kan avreagera mig lite.. Orkar du inte se det idag så sluta läsa nu;-)
Inne på 3dje dagen och upplever att det gått förvånansvärt bra hittills. MEN vad jag tycker synd om mig själv idag, så ömklig att det är pinsamt!!
Är det någon som känner igen sig? Kan det finnas hopp att jag känner mig lite nöjdare om ett par dagar? För nu är det plååågsamt.. Tänkte unna mig ett glas vin och lite godis som uppmuntran, får ta ev konsekvenser senare..
Till alla er duktiga som hållit ut - ni är mina hjältar och jag vill vara där ni är!!

Kommentarer

Hej! Ett djupt Andetag kan

Hej!
Ett djupt Andetag kan hjälpa .
Du ska veta om att röksuget försöker hela tiden med att få tillbaka rökaren som fimpat..
Gör något åt saken,speciellt i de första dagarna efter rökstoppet så är det vanligt att man är supersugen..En kort promenad hjälper,kan cig-ersättas med sockerfritt tuggummi ,lakrits smak dämpar,jag själv brukar ta en morot eller favorit frukt,sysselsätta dig med något roligt när du är sugen,suget håller bara 3/4 minuter.
Träna på det,skapa ny (rökfri)karaktär,lär dig från varje påträffad röksuget det blir lättare för dig att hantera nästa suget,osv........
Kämpa på och lycka till.

Kanske du har inte fått

Kanske du har inte fått direkt svar,men tänkte bara skicka allmänna tips och råd.
MVH

Oh ja... känns igen. :-)

Oh ja... känns igen. :-)

OCH - det går över - men håll

OCH - det går över - men håll ut och rök inte. Det är ok att vara liten och ömklig så länge du inte röker

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se