9 dagar rökfri och snart dags för hemresa.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nionde dagen som rökfri idag och sista dagen på semestern på Kreta. Har skapat nya rutiner här under veckan, rutiner som inte innehållet rökning. Utmaningen blir att komma hem och falla tillbaka till gamla rutiner och mönster.

Innan jag åkte fick jag höra av flera rökande/snusande vänner och familjemedlemmar att jag var galen som slutade röka två dagar innan en utlandsresa. De menade att hela semestern skulle bli förstörd när jag inte får njuta av cigg på balkongen, vid stranden, till drinken etc. Jag oroade mig en hel del över just det men jag har insett att de sjuka tankarna kommer från berondehjärnan. 97% av alla på mitt hotell röker inte, skulle deras semester på något sätt vara mindre trevlig och njutningsfull än en rökares? Går de miste om något? Nej absolut inte. Snarare tvärtom när man slipper tänka på rökning hela tiden och våndas över rökfria flygplatser, flygresor och rökfria områden på hotellet. En rökfri resa har varit minst lika trevlig som alla andra resor jag varit på som rökare, om inte trevligare. Känner jag stark just nu! Kämpa på!

Kommentarer

Hej!! Du är inte bara stark

Hej!!
Du är inte bara stark som du skrev,men också stolt och kämpig..Det är sant,inte alla kan klara av detta med att fimpa under semesterresan eftersom rökning eller cig förknippad till all vanor.
Du har rätt att konstiga tankar dyker upp när hjärna hade fastnat i ett beroende läget.Det är därför processen/slutar röka/75% anses som psykiskt utmaning.
Viktig att man ta fram hela tiden positiva resultat(vinster) efter rökstoppet,och kom ihåg negativa konsekvenser om man fortsatt som rökare,det stärker din motivation..
Lycka till.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se