Går på 45e dygnet - närmar mig 50

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inte vad jag kan tycka är röksug, möjligen skriker ju hjärnan fortfarande efter själva nikotinet (inte de övriga 4000 gifterna). Jag har faktiskt inte så svårt att säga nej till de där tankarna som säger "bara ett bloss" men jag märker att jag noterar nya saker, nya tankar, nya känslor och nya beteenden - en del som jag gillar och kommer att utveckla åt rätt håll men även en del som behöver ha andra sätt att förhålla sig och hantera. Det är som att lära känna sig själv på nytt egentligen. Spännande. Jobbigt ibland men spännande. Jag är samma person men jag har haft cigaretten som sätt att hantera olika saker många år (närmare 34 år faktiskt) med en del kortare avbrott.

Jag är redo. En del av detta kommer att bli att förändra andra saker som kan leda till hälsa som exempel skapa rutin för en mer regelbunden träning. Har simmat i sjö ganska mycket nu i sommar. Det känns bra i kroppen. Det ger lite mer styrka i hela kroppen inte bara en viss del. Jag ska nyttja friskvårdspengen på jobbet och köpa ett årskort på parkbadet, för att kunna simma mer regelbundet. Utöver det vill jag nog köpa nya bra springskor för att börja springa då det är väder för det. Men samtidigt inte för mycket av det heller. Ska finnas lugn och ro-tid kvar. :)

Än så länge har jag inte gått upp i vikt särskilt. Jag hoppas att vågen håller sig snäll. Jag har i princip låtit bli chips och sådana saker den här gången, men det har mkt med denna sommar att göra. Jag orkar inte proppa i mig godsaker. :-) Det gör sitt till. Så denna gång tror jag inte att jag har lyckats ersätta ciggen med annat än. Möjligen Loka, men det är knappast kaloririkt.

Det är fullt möjligt att låta bli ciggen alla!
Nu tuffar vi vidare i det inofficiella rullande 2018-tåget. Den lila färgen på min vagn har blivit klarare måste jag säga och guldet skimrar extra mycket.

Kommentarer

Nu är du snart halvvägs igen

Nu är du snart halvvägs igen då :) ja nu är det nya tag som gäller,stöp dit i början av sommaren igen :/ kämpa på!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se