Jag igen......

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej..... Igen....

Ja, vad ska man säga..
I ett mycket svagt ögonblick började jag röka igen.
Det gick så bra, hade klarat 40 jobbiga dagar, och det kändes mycket bättre.
Sen jobbade jag extra en söndag, och när alla gäster hade lämnat så hittade jag ett halvt kvarglömt cigarettpaket.
Tänkte att.. Jag testar 1... Den smakade något fruktansvärt, och jag lovade mig själv att inte göra det igen. Åkte hem och så var det bra med det.

Kommer tillbaka till jobbet 2 dagar senare... ingen har jobbat sen jag jobbade sist.
Paketet ligger fortfarande kvar i papperskorgen - jag plockar upp det. röker upp paketet och mår fruktansvärt dåligt.

Fredagen samma vecka tänkte jag att - jag köper ett paket, till helgen.
Smygrökte i några veckor tills jag inte orkade smygröka längre, och då var det kört..... Nu är jag tillbaka på ruta 1 sen någon månad tillbaka.

Jag och min sambo förösker få barn. Nu är vi inne på försök nr. 13, och jag börjar bli mer och mer övertygad om att jag inte blir gravid pga rökningen.
Så nu har jag bestämt mig igen, nu VILL jag sluta. Jag vet inte bara hur ännu.

Förra gången slutade jag tvärt, och jag tyckte att det fungerade jättebra. Men jag har liksom inte fått tillbaka kraften ännu, jag är inte stark nog att sluta tvärt en gång till.
Vilket är ert bästa hjälpmedel?

Kommentarer

Det är du som bestämmer. Du

Det är du som bestämmer. Du har reflekterat över hur du tänkt i loggen.
Vad är att vara stark nog? Hur är man då? Hur känns det? Vad är skillnaden nu jämfört med då? Ditt självförtroende har tagit emot en törn för att du valde att röka. Du är hård mot dig själv.

Var snäll mot dig själv. Du kan göra det igen. Om inte tvärt - gör en plan där du minskar antal från dag till dag eller vecka till vecka dvs gradvis.

När jag slutade med nikotin

När jag slutade med nikotin sist och även denna gång så tror jag att nyckeln är motion och fysisk ansträngning. Det frigör många goa signalsubstanser som mer eller mindre dödar abstinensen.

När jag slutade snusa för 5 år sedan så gick jag från att inte kunna springa mer än 500m till att springa milen inom 6 månader.

Det är mitt tips!

Känner igen det där, vi går

Känner igen det där, vi går på samma stig nu. Jag är inne på dag 3 igen. Slutade tvärt,tyckte det funkade sist. Det svåra är inte att sluta det är att inte börja igen kom ihåg det:) nu tar vi nya tag och kämpar för vår hälsa!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se