Artonde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så här på artonde dygnet sitter jag och reflekterar över att min röst är negativt påverkad av rökstoppet (misstänker att det är lite flimmerhår som är på väg att växa ut) och hur de där negativa automatiska tankarna flaxar förbi :-) De där som säger att min röst försämrats, luftrören är täta ändå (på ett helt annat sätt och en helt annan nivå - avsevärt bättre) så då ”spelar det ju ingen roll att jag slutade röka om jag faktiskt ska må fysiskt sämre”. Inser självklart att det är på kort sikt. Men dert är lite intressant hur man tänker. Observerar dessa tankar och accepterar att de kommer (jag har ju spenderat många år som rökare) men släpper taget om de sen. Humörmässigt har det varit lite instabilt de första två veckorna, men jag tror det börjar lugna ned sig nu. Inte lika irritabel som vecka 2 i alla fall.

Fortsätt kämpa därute alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se