Elfte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Passerat 10 dygn och inlett 11 dygn. Närmar mig 2 veckor alltså. Det är fint väder och jag får se om jag drar iväg på cykeln idag. Just nu känns det som om jag återigen har kommit över den värsta tröskeln och att det kommer att gå att vara icke-rökare. Jag vet så väl att det är då de där tankarna om "bara ett bloss" när man minst anar det och är som mest oförberedd för dem kommer så jag har verktygen redo för användning.

Men mitt största verktyg är ändå beslutsamheten och hur jag förhåller mig till suget när det kommer. Jag har nu försatt mig i lite skyddat läge de första 1 1/2 veckan. Det är dags att skala bort det överskyddade läget, kliva ut ur skyddskokongen och ut i det vanliga semesterlivet. Börja LEVA på riktigt.

Fysisk aktivitet som att cykla, promenera, springa och möjligen simma får komma in i bilden för att ge kroppen och hjärnan det den behöver.

Kommentarer

Bra kämpat!!! De bästa två

Bra kämpat!!!
De bästa två verktig du har är motivationen och bestämdhet..
Bra jobbat,bra att du uppskatta dig själv ,men (också) cig- och nikotin makten borde inte underskattas..
Få hålla tummarna för alla duktiga som fimpat..
Glöm inte att hejjja på Sverige på tisdag.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se