34 dagar rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Igår slog jag nytt rekord i min löpning. På 2 veckor har jag förbättrat min tid på 5 km med 4 hela minuter!! Var omringad av rökare under Sverige matchen igår men tänkte knappt på det och var inte sugen alls. Det fanns knappt i mina tankar och det var skönt! Tänker allt mer sällan på cigaretter (eller nikotin) men suget kan fortfarande greppa tag i en som en järnhand. Det är numera lättare för mig att övertala mig att en enda liten ofarlig inte kan vara så farligt, Det lönar sig att stå emot, hade varit fruktansvärt besviken på mig själv om jag hade förstört allt i en moment of weakness. So far so good.

Men en sak som fortfarande slår mig med häpnad! Alla dessa smaker

Kommentarer

Jag lagar dig gärna något

Jag lagar dig gärna något gott att äta, speciellt om du inte använder engelska i dina inlägg :-) Detta är väl menat, just saying

Viktigt när din analys och

Viktigt när din analys och uppfattning motsvarar taktiken som behövs för att kunna kämpa vidare och stå emot..
Vid svaga punkter kan hända vad som helst(negativ).Det är därför ska man va extra försiktig(i början) uppgraderas, uppmärksam hela tiden,håll oss disciplinerad , bemöta suget med lugnt tempo och god humör..Kunskapet och motivationen avgöra resultatet med att vinna kampen mot suget( i en moment of weakness.)

Very good *jezzz*

Bra jobbat.Lycka till.

Viktigt när din analys och

Viktigt när din analys och uppfattning motsvarar taktiken som behövs för att kunna kämpa vidare och stå emot..
Vid svaga punkter kan hända vad som helst(negativ).Det är därför ska man va extra försiktig(i början) uppgraderas, uppmärksam hela tiden,håll oss disciplinerad , bemöta suget med lugnt tempo och god humör..Kunskapet och motivationen avgöra resultatet med att vinna kampen mot suget( i en moment of weakness.)

Very good *jezzz*

Bra jobbat.Lycka till.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se