EN MÅNAD!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är ändå jävligt stolt över mig själv. Jag har lyckats med något jag aldrig trodde var möjligt. Och för varje dag som går har jag slagit nya rekord. Aldrig någonsin har jag varit 1 månad rök fri och nikotinfri. Det känns overkligt att tiden går så fort nu.

Jag mår bättre nu. Röksuget är obefintligt och nedstämdheten är borta. Men frågar ni min sambo skulle han nog fortfarande svara på att jag har kvar mina humörssvängningar, särskilt lättirriterad. Ush vad han har fått stå ut, det kräver verkligen mycket av en anhörig. Tips om man ska sluta röka är att prata om det innan, och för den anhöriga att inte börja bråka tillbaka. Det går över, det är bara en fas. Huvudvärken är kvar dock men den har ett tydligt samband med mitt arbete. När jag arbetar känner jag av röksuget mest, rökningen blev så central i den stressfyllda tillvaron och dessa 5 minuters pausen kändes guld värda. Jag har aldrig avstått någon situation på grund av att jag slutat röka vilket jag tror är bra. Jag har inte uppoffrat någonting. I helgen var inget undantag och vi var ute det mesta av tiden och nån öl blev det också. Röksuget fanns där inte alls och jag tänker mindre och mindre på rökningen.

En sak jag har märkt är att jag är superkänslig mot röklukt. Den första veckan jagade jag rökare för att få känna lukten och sniffade i vår askkopp, men nu mår jag riktigt illa och får huvudvärk så fort jag känner lukten. Ush vad det stinker!!

Jag kan fortfarande känna att det känns tråkigt att vara icke rökare, tiden går så långsamt. Det känns också lite skrämmande för nu har jag ingen tydlig gränd för att reflektera över saker. Men sakta men säkert känner jag att jag integreras till ickerökare livet. Det hjälper också att jag sluta med rökning på en måndag och nikotin en torsdag. Jag får ju liksom känna mig extra stolt två gånger i veckan. Som idag är den en månad rökfri, på torsdag är det en månad nikotinfri. Det hjälper också att motivera att inte röka eller ta nikotintuggummi. "Men på torsdag har det gått 1 månad nikotinfri, på måndag 5 veckor rökfri". Det är liksom bara 3 dagar emellan och sen får jag känna mig extra stolt igen hela tiden. haha

Kommentarer

Stort grattis till dig!! Du

Stort grattis till dig!!
Du är på rätt spår,huvudvärk upplever man ibland medan kroppen håller på en återställning,den går över..
Jag tipsar dig med dricka mer vatten,huvudvärkstablett kan hjälpa om man ta de på kvällen..
Kämpa på..Dagarna rullar snabbt..Klart du kommer att nå målet..du klarar det..
LYCKA TILL

RESPEKT!!. Men....det är inte

RESPEKT!!. Men....det är inte över än tyvärr. Du kommer ihåg att jag skrev att det kommer att gå i vågor. Det innebär att ibland känner du ingenting och sedan kan suget komma tillbaks som en 10 tons truck. SMACK!!. Därför gäller det att hålla garden uppe. Alla rökrelaterade situationer i livet måste programmeras om.

Med varje våg blir det lite lättare. Nästan.

Vad är ditt nästa mål?.

Stort Grattis! Första

Stort Grattis! Första delmålet avklarat.
//Fanny

Snyggt jobbat! Fortsätt på

Snyggt jobbat! Fortsätt på den banan!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se