4 rökfria månader stämplas!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

4 rökfria månader stämplas på båda svårighet och stolthet.Att fimpar och vara en resenär på rökfri tåget är inget särskilt professionellt förmåga krävs,räcker bara med att man bestämma sig och slänga skiten/cig..Vidare får man lära sig själv från varje påträffad röksuget,lättare är den när man ser på och hantera suget liksom en övning,små övningar är liksom stora,allting beror på om suget är lätt/svag eller stark.
Lite deppig har varit före rökstoppet pga kroniska besvär och långvarig smärta,men avstått fr att ta antidepressiva medel/tab..De hjälper i början men i fortsättning sånt medicin har mycket komplikation och biverkningar lika värre som nikotin.
Jag var rädd om att depressionen skulle utvecklas mer efter rökstoppet,men läget blev inte sämre,istället märkte mycket förbättringar,då lyckas psykiskt med att skilja depressionen som jag hade från ångest känslor som man fått efter rökstoppet..I alla fall humöret går lättare nu att styra,samt känner mig nu ännu mer lugnare efter rökstoppet.(trots att jag är redan en lugn person).
Blodtrycket ligger ganska normalt nu,den låg hela tiden i kritiskt nivå före rökstoppet.Pippande ljudet i luftrören och lungor hörs inte längre..Piggare på morronen ,motionerar cirka 5/6km per dag/kvälls fast promenad utan att bli andfådd ,under 4 rökfria månader har gått/motionera cirka 650km.(miljökörning,utan en enda bloss)
Hudfärg märkligt förbättras,smak och luktsinnet är bättre,med tanken att jag har astma..
Viktuppgången,i de första två månader ha gått upp med 6kg.Jag lyckas med att gå ner igen till min normala vikten..
Negativa konsekvenser(syndrom)som kan fortsätta längre,är saknaden till något(cig-)..Minnet krunglar ibland och inte i gott humör(troligen att den går över),men fortfarande jag kan komma ihåg att jag har varit en dum person/rökare..När man röker så kom man hela tiden på dumt ytrande,förklarning,försvarar rökning!!
Sist men inte minst ,jag fokusera på positiva resultat ,känner mig säker,fri fr en pinne som orsakar de mesta farliga och dödliga sjukdommar..Det är en kämpigt ,jobbigt,plågsamt resa,men den är värt att kämpar på och besegra..Räkna med och var beredd på motstånd från första rökfri dagen,håll ut ändå,även om man är röksugen,men hålls stolt rökfri,fri från nikotinen och kemikala ämnen..
Som jag vet att flesta rökare vill helst sluta röka,och ingen rökare kan motivera eller förklara att rökning är positivt..
Kliv in i tåget,finns gott om lediga rökfria platser.
Trevlig rökfri resa till alla underbara resande.

Kommentarer

Heja dig! Bra jobbat :)

Heja dig! Bra jobbat :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se