Abstinensbesvär

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vid hur många gånger har jag velat, tänkt sluta går inte att räkna. Jag är väl så rädd för den otäcka varianten av cancer som min farfars hustru fick, De borrade in ett rör i hennes hals och där låg hon i sjuksängen. Det är så fruktansvärt så jag tom gråter. Det är inte ofta man gråter, men nu finns det tårar i ögonen. Det är egentligen ingen skillnad då det handlar om denna förgiftning, det är bara att det rullar på, Jag vet att jag klarar det, men ändå är det för svårt. Vet inte om e-cigaretter är bättre. Kanske ett steg i rätt riktning. Först få bort själva röken. Något senare använda de plåster som finns. Man har ju satsat på olika preparat genom åren. Tänk att man ändå satsat på fina läkemedel och bara låter dem ligga kvar på bordet. Kanske det är okey att skriva ibland här. Fast man känner ju sig egoistisk, när den här chansen finns. Om någon läser detta så ursäkta mig -jag kanske skriver dagligen, alltför ofta. Det är så bra att ha möjligheten att göra det. Hoppa över mina skriverier. Mvh Ragna

Kommentarer

Välkommen hit! Bra att du

Välkommen hit! Bra att du kommit så långt! Men ....skippa el-cigaretter! De är inte att rekommendera alls. Plåster ... kanske. Känns det väldigt skrämmande kanske du ska kontakta sjukvården och få hjälp. Jag gjorde så och fick Champix plus att en sköterska höll kontakten med mig.Champix mådde jag illa av men allt som fick mig att äcklas av tanken att röka såg jag som positivt. Alla mår heller inte illa så skräms inte av det. Dessa piller fungerar och nikotinberoendet bryts.
Jag minns att jag skrev här väldigt ofta vid starten. Ibland flera gånger per dag. Det hjälper att skriva av sig frustrationen. Lycka till!

Välkommen hit och grattis

Välkommen hit och grattis till ditt beslut! Skriv så ofta du vill, det hjälper att skriva av sig. Absolut ingenting att ursäkta sig för.
Om man vill sluta med hjälpmedel eller ej är helt upp till en själv och vilka förutsättningar man har. Det rekommenderas dock att sluta tvärt utan nikotinhjälpmedel. Jag rekommenderar starkt att du läser "Äntligen icke-rökare" av Allen Carr. Boken vände mitt liv upp och ner och är anledningen till att jag nu efter 489579348 försök lyckats sluta röka utan nikotinhjälpmedel. Det är nikotinet som din kropp är beroende av, som sänder alla dessa signaler att du Måste ha en cigarett för att bli avslappnad, känna lugnet, må bra osv.
Du KAN sluta, du behöver INTE cigaretter. Du klarar detta!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se