Mår skit

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Å vad jag mår dåligt! Har haft hjärtklappning, yrsel, illamående och halsbränna hela dagen! Från klockan 8.30 till 22 "rökte " jag 2 cigg och kunde bara inte röka för att jag mådde så dåligt, hade föresten ingen lust heller. Nu ikväll diskussion med gubben om vårt företag och stressen fullständigt översköljde mig!!! Rökte 3 cigg, med halsbloss.... på 1 timma - INTE BRA! mår om möjligt ännu sämre nu, har nästan lite känselbortfall i armarna och det surrar mycket i huvudet/ yr faan. Inte bra att jag kan falla tillbaka i stressmönster så fort... Må morgondagen bli bättre.
Längtar efter rökavvänjningscoachmötet nästa vecka!
Sov gott

Kommentarer

Godmorgon!!! När det blir

Godmorgon!!! När det blir så där försök läsa här på bloggarna för det finns så mycket kunskap och tips som du kanske kan ha nytta av...ett av dem är de fyra D som man pratar om på slutarökakurser.drick vatten, distrahera,dröj,dra djupa andetag!! Jag fixade mig en katastrofpåse som jag fyllde med allt fler saker ju mer jag bloggade här för det kom fler och fler tips...tex frukt, nötter, ingefära, knäckebröd, vattenflaska, en snurra där jag kan läsa fördelar med att sluta röka, osv............Du ska se att det kommer att gå bra..det är tufft ibland men det löser sig och sen kan du ringa slutarökalinjen om du vill, jag upplevde det välldigt stressigt att gå in på slutsträckan inför rökstoppet. Sen ska du ju träffa slutarökacoatchen det låter ju suverent!! när jag varvade upp och kände att nää jag kommer inte klara det här då gick jag en promenad fort, jag sprang något varv runt huset..stor peppiskram från Liselott

hej! ja följ vad liselott

hej! ja följ vad liselott skrev i bloggen mycket bra skrivit av henne!
Kämpa på du fixar detta! Ta det lugnt inget bra kommer av stress!!!!! Det går inte snabbare eller blir bättre!
Kram Nellie

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se