Ett försök till!

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Jag har slutat och börjat och slutat och börjat många många gånger och det känns att ciggen alltid vinner. Jag är så trött på det, fick återfall igår (efter 5 dagar rökstopp ) . Jag vet inte hur jag ska hantera alla känslor som jag upplever, är deprimerad ( det var jag innan rökstoppen , har försökt 2 gånger de sista veckorna. Jag har i alla fall inte köpt några cigaretter .

Kommentarer

Tänk vilken enorm kraft en

Tänk vilken enorm kraft en liten giftpinne har över dig och ditt psyke, det är nästan lite läskigt. Men ge inte upp! Eftersom att du slutat flera ggr (precis som jag) så finns det ju en del av dig som inte vill vara rökare längre. Det finns ju en del som är spyless på att förgifta dig och som inte vill ngt hellre än att vara fri. Den delen kommer att vinna i längden, bara du kämpar och tror på dig själv.
Kram!

Hej! Det stämmer helt korrekt

Hej!
Det stämmer helt korrekt vad (malinmyra)skrev..Cigg-har stor makt över oss.fysisk o psykisk.det är därför extra funderingar o kämpe krävs för sånt utmaning(att fimpa)
Ingen slutar röka utan skäl-anledning-motivation.
Varför ska jag sluta??!!
Det är lättare att hantera suget när motivationen är stark/skälig..
Förbered dig.och när du är förberedd,fatta ett beslut med hänvisning till din motivation ,och bestäm om ett datum..
Räkna med att svårigaste tiden är de första 10 dagar..
Du klarar det..bara bestäm dig.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se