Hjälp va jobbigt det blev

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej..

Jag har en fundering.. kanske fiskar jag efter anledningar till att börja röka men ärligt talat så undrar jag följande:

Jag har i flera år nu rökt i snitt 10 cigg per vecka som mest.. vissa dagar helt utan cigg och till och med vissa veckor utan cigg utan att vara det minsta röksugen emellan.. Cigg har för mig varit ett avslappnings moment där jag satt på balkongen, ringde en vän.. pratade lite och bara hade en stund av njutning då och då. Jag har ALDRIG haft behov av att röka under arbetstid..på busshållplatser eller så. Inte ens på utrserveringar eller liknande har jag känt ett behov utan har bara kunnat röka "when the moment is completely right" kanske låter jätte konstigt men så är det.

Nu när jag fick för mig att sluta så är cigg det enda jag tänker på.. är röksugen hela tiden.. småäter och känner mig allmänt ledsen att det som var "min lilla stund på balkongen" nu är borta. Det är få moment i livet man tillåter sig sådär riktig meditation eller tankestund som när man bara kan sätta sig ner i lugn o ro med en cigg under några minuter.. Jag finner tillochmed inte längre tid att ha längre pratstunder med vänner i telefon.. Det är så mycket mer än cigaretten som försvinner..ja om ni fattar vad jag menar.. Låter kanske knäppt..

Jag upplevde aldrig min rökning som ett problem innan.. kände att jag kunde kontrollera det och bestämma när jag ska röka.. rökte väldigt lite som sagt och jag hade sinnesro och livet lekte.. Nu när jag helt plötsligt vet att jag inte får röka mer för jag bestämt mig att typ sluta så är det ett jätte problem.. tänker helaaa tiden på det..känner röksug som attans och lider så jobbigt det är..

Vet att det är dåligt att röka även en cigg i veckan, men jämfört med hur man nu mår är det verkligen så farligt att röka så lite? Har som sagt i ca 10 år haft det så och aldrig blivit stor rökare (om man bortser från när man var tonåring och rökte ett pack om dagen men det var ett tag sedan :) )

Hjäälp.. va gör man?

Kommentarer

När man slutar röka är det

När man slutar röka är det vad man hela tiden ser och tänker på cigaretten- oavsett hur många man röker.Är ett gift även om konsumtionen är liten.Till slut kan det bli ett behov. Hoppas du kan och får slut på de negativa tankarna. I slutändan kommer det positiva. Lycka till.

Håll i och håll ut! Ge inte

Håll i och håll ut! Ge inte efter för nikotinmonstret som nu försöker lura dig! Oavsett hur lite du rökt. Vore du inte beroende så skulle du inte behövt kämpa nu. Håller tummarna för dig! Kramis

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se