Laddar för rökfri dg

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter ett par misslyckade försök och mycket planering laddar jag för min första rökfria dag imorgon. Jag är lite nervös, jag är så taggad men också orolig över att jag aldrig kommer lyckas sluta. Kom gärna med pepp och tips!

Kommentarer

Första rökfria dagen är

Första rökfria dagen är speciell, med skräckblandad förtjusning slår man upp ögonen på morgonen.
De tips jag kan komma med är;
drick citronvatten, köp hem halstabletter, promenera, träna, borsta tänderna, var på ställen du inte brukar röka, på cafeer, i badkaret, på gymmet, bion, du fattar vad jag menar. Förbered snacks, morötter, gurka, fruktsallad, planera inget med någon annan, vila, läs en bok, sov

Smaker som minskar röksug: citrus, mint och lakrits

Jag har slutat röka måååånga gånger. När första dagen är gjort, gör samma dag 2-3 sen är det bara att köra på :-)

Tack så jättemycket för tips!

Tack så jättemycket för tips! De var väldigt konkreta och bra!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se