ett helsike igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har jag minskat nikotintugummit 4 mg till 2 mg. Vet ej om det beror på det eller varför det känns så svårt idag.Nedstämdhet och tankar att jag lika bra kan röka kommer titt som tätt.Lätt att ge upp när man känner sig så här kass.Vad ska man göra och vilka erfarenheter har ni av nedtrappning av hjälpmedel.

Kommentarer

KÄMPA! Jag har precis

KÄMPA!
Jag har precis passerat 1 månad, och jag känner liksom ett djupt sug nere från magen. Vill inte nödvändigtvis röka, men jag saknar något.
Men ge upp - nej minsann, det gör jag inte. Och det ska inte du heller göra.

Nu håller vi oss fortsatt rökfria.
Trevlig måndag.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se