Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, dag 5. Igår kväll bröt jag ihop och hade ångest. Jag grät och mådde dåligt och oroande mig över om jag skulle få sova inatt eller inte. Dock var det skönt att få gråta och bryta ihop lite.

Jag sov sådär inatt. Det var bättre än förra natten men långt ifrån bra. Jag vaknar titt som tätt och kommer aldrig riktigt ner i någon djupsömn. Och när jag skulle somna var jag helt säker på att det skulle gå åt helvete. Som jag skrev så hade jag ångest igår kväll och när jag skulle somna så var ångesten så stark att jag inte hörde min ljudbok jag lyssnade på. Tankarna svävade hela tiden iväg och jag kunde inte koncentrera mig på någonting. Jag skulle nog säga att igår var värsta dagen hittills.

Men då tänker jag att den här dagen bara borde bli bättre!

Jag tänker också på hur lätt det hade varit att bara ta en cigg och slippa må såhär och bara få sova normalt och vara mig själv. Men så tänker jag "Men nej, då får jag ju gå igenom den här skiten IGEN nån annan gång för rökare har jag inte tänkt att vara resten av mitt liv ändå, det är bättre att göra det nu!"

Röksuget kan jag hantera för där vet jag att det går över snabbt. Det är abstinensen jag inte pallar med och det var också en stor del till att jag hade ångest igår. Jag oroade mig för hur länge abstinensen kommer sitta i och hur länge jag kommer må såhär dåligt. Men jag tänker att den inte kan sitta i så mycket länge till. Min yrsel har gått över, jag mår bättre och bättre och att jag faktiskt sov bättre inatt än förra natten ger mig ändå hopp om att jag snart borde få sova bra igen.

Kommentarer

Åh vad jag känner igen

Åh vad jag känner igen mig.
Kände precis samma sak under v.1.
Men det blir bättre. Jag lovar. (Det har du säkert hört förut)

Fortsätt kämpa, och håll fast i tanken att du kan lika bra göra det nu som sen - jag tänker likadant, och det fungerar.
Du klarar detta! Trevlig helg.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se