Grattis Lyaka! 1 månad idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God kväll alla fina rökfria kamrater! Hoppas att alla mår bra!
Idag är det en hel månad sen jag slutade röka. Har inte rört cigaretter sedan dess och mår rätt bra.
Förändringar i kroppen (positiva)
-Andas lättare, huden ser friskare ut, håret har fått lite lyster, l
förbättrad luktsinne, mindre hosta nästan inget alls, mindre trött, energi i kroppen etc
Negativa förändringar just nu pga gifter som fortfarande lämnar min kropp: Ilamående vid röklukt, orolig mage, vätska i kroppen (dock mindre), törstig jämt
Beteende förändringar:
Tänker mindre på rökning
- Morgon,eftermaten och till kaffet : inte så värst sugen, förknippar mindre till.rökning
-mindre nedstämd, gladare
-börjat små.hitta tillbaka till mitt rätta jag
- glömmer rökning
-antal cravings på helger (då jag är mest sugen har jag identifierat ) har minskat drastiskt från 7 ggr till 3 nu.
Små.saknad består under helger när jag är ensam.
Känns mycket bättre
God natt och kram
All styrka till er!

Kommentarer

Wow,STORT GRATTIS!!! Så bra

Wow,STORT GRATTIS!!! Så bra du gör det=)
Kämpa på!
Nolltolerans!

Kramis /Fanny

Heja!!!! Så jäkla

Heja!!!!
Så jäkla duktigt!!!
Det blir bara bättre och bättre!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se