Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

God kväll alla. Gud....Vad jag har haft upp och ner idag, saknaden, vanan och allt vad det innebär. Det psykologiska beroendet. Den Hälsade på mig under hela dagen. Inte så produktiv dag,massa serier, frukt och mat och telefonsamtal. Legat och degat i sängen, glömmer jämt att jag ej röker längre, "Ska ta en cigg nu" -dessa tankar. Ja, erkänner,saknar att röka,speciellt helger i min egen ensamhet och bubbla.
Dock så vet jag att jag kan och vill fortsätta att vara icke rökare. En dag i taget,inget press, ge det tid etc. Appen, kära appen, mina frukter, läkerol, vatten och Black Mirror (serie).
Lycka till alla! Kämpa !

Kommentarer

Som du skriver, en dag åt

Som du skriver, en dag åt gången.
Det satt rätt länge i huvudet - " här tar jag en cigg", och fortfarande när jag utsätts för " nya" situationer.
Dock ploppar tanken bara upp och försvinner lika snabbt igen, alltså inget sug, utan en vana.
Det kommer bli bättre! Håll ut.

Det är nog det jobbigaste att

Det är nog det jobbigaste att bli av med vanan och det psykologiska beroendet. Jag är säker på att det en dag bleknar och försvinner och den dagen är den vi kämpar för. Bra jobbat och fortsätt med dina substitut,bra sådana;)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se