Mardröm

Vaknade i natt nästan gråtandes och sån ångest över vad jag gjort. Rökt massa cigg och mådde så dåligt. När jag insåg att jag bara drömt så slappande jag av och kunde somna vidare.
Skönt att jag känner att jag inte vill röka och det lockar inte. Mest jobbigt att försöka skaffa sig nya vanor.

Kommentarer

Hej Madeleine. Jag förstår

Hej Madeleine.
Jag förstår dig, det tar tid med vanor.
Jag tyckte i början att det kändes konstigt att inte gå ut på altanen med en kopp kaffe och cigg.
Men jag byte kaffe och ciggen mot frukost.
Juice, mackor och en mysstund innan det är dax att fånga dagen.
Jag har tänkt, att för varje grej som jag " belönat" mig med en cigg, måste jag gå igenom några gånger utan belöningen.
Men för varje sådan grej, blir det lättare.
Det blir lättare!
Nu har du ju satt bollen i rullning.

Ja det tar tid och vänja sig.

Ja det tar tid och vänja sig. Men tycker det börjar kännas lättare under dagen, då tänker jag knappt på det. Det är morgonen och sen kvällen som jag märker det mest.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se