inga plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

108 rökfria dagar allt som allt, 5e dagen utan nikotinplåster. Det är den 31 november 2017, klockan är kvart i fem på morgonen. Har inte använt nikotinplåster på 5 dagar. Måste dock ladda min nikotininhalator för säkerhets skull. En anledning till att jag kommit så här långt kan vara att jag inte bara tagit bort rökandet utan också lagt till sundare vanor efterhand. Har haft kraftiga humörsvängningar, varit irriterad vilket kan ha gått ut över vissa i min omgivning.Har blivit gnällig ! Tur att jag lever ensam, får jobba vidare med mitt humör. Tror inte någon som aldrig rökt själv fattar hur svårt det är och hur det tär på humöret. Märkligt nog inte ens vissa läkare. Att avsluta 50 års nikotinbruk är ingen barnlek men lätt förvånad upptäcker jag att det hittills gått, otroligt.

Kommentarer

Bra kämpat!men ingen bra ide'

Bra kämpat!men ingen bra ide' att fortsätta med nikotin inhalator.Det förlänger bara abstinensen och dina gamla vanor.Du klarar det!
Du måste avgifta kroppen helt ifrån nikotinet som är "boven" i det hela.
Nolltolerans är det som gäller.

Kram o kämpa på!
//Fanny

Du kommer att märka

Du kommer att märka skillnaden sen.Du kommer må mycke bättre fast man tror att det är tvärtom=)

Bra jobbat av dig! Tycker det

Bra jobbat av dig! Tycker det är strongt efter så många rökår. Även jag har rökt alldeles för länge....så jag förstår din kamp. Jag är helt rökfri nu, men det har verkligen varit en kamp. Jag är dock inte nikotinfri...tar några sugtabletter varje dag....gör ingen skada tycker jag. Bättre än att få ett bakslag o börja röka igen.
Allt sätt är tillåtna...så länge man inte drar ner skiten i lungorna igen.
Fortsätt på den rökfria vägen o lycka till!

Bra jobbat av dig! Tycker det

Bra jobbat av dig! Tycker det är strongt efter så många rökår. Även jag har rökt alldeles för länge....så jag förstår din kamp. Jag är helt rökfri nu, men det har verkligen varit en kamp. Jag är dock inte nikotinfri...tar några sugtabletter varje dag....gör ingen skada tycker jag. Bättre än att få ett bakslag o börja röka igen.
Allt sätt är tillåtna...så länge man inte drar ner skiten i lungorna igen.
Fortsätt på den rökfria vägen o lycka till!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se