Milstolpe 1 snart uppnådd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!!

Visade för min kompis att jag skriver denna logg och försöker uppdatera dagligen.
Hon skrattade lite och tyckte det var något överdrivet. Det är precis där problemet ligger - jag har aldrig sett "sluta röka" som en stor grej förut, jag har bara tänkt : "det är väl bara att sluta" och sedan har jag alltid börjat röka igen efter några veckor.

Genom att kontinuerligt uppdatera här och ständigt läsa om de negativa hälsokonsekvenserna påminner jag mig själv om att:
1. Jag har verkligen ett beroende och det är ett problem - för att bli av med det måste jag ta det på allvar.
2. Bara för att jag känner mig stressad / ledsen kan jag inte tänka att jag skall unna mig en cigarett. Jag vill inte ha dåliga lungor och jag vill inte bli grå / sliten / sjuk på grund av att jag vill "unna mig".
3. Jag har ASTMA! Vad håller jag på med??

På grund av ovanstående faktorer kommer jag ihärdigt uppdatera denna logg tills jag har hålla mig rökfri en låååång tid.

Idag var jag emotionell katastrof pga av stress i skolan, relationstrubbel och PMS på samma gång. Började gråta på väg till skolan och kände mig totalt uppgiven! I precis sådana situationer har jag ALLTID avbrutit mitt rökstop och tänkt "fuck it, jag tar en nu spelar inte så stor roll". MEN idag höll jag mig ifrån den jävla ciggen!! Känner mig verkligen stolt över det.

Har fortfarande abstinens, småäter och otroligt svårt att fokusera. Träningen hjälper mig att få lite ro i kroppen och hitta motivation till att fortsätta. Varje dag känns det som att andningen / flåset blir bättre faktiskt. Ikväll klockan 19.15 är det exakt en vecka sedan jag rökte senast! Det betyder att jag har undvikit att få i mig ca 70 cigaretter som jag annars hade rökt denna vecka! Wow!

Men - fan va tufft det är att sluta röka alltså.... Om man bara visste det innan man började! haha..

Kommentarer

Läs gärna på www.nyttigt.eu

Läs gärna på www.nyttigt.eu om att sluta röka. Där står det mer utförligt om vad som sker när man slutar röka. Det hjälpte mig enormt i starten.

Grym sida! Tack för tipset,

Grym sida! Tack för tipset, verkligen motiverande att läsa de olika artiklarna.

Kämpa på,detta fixar du! Du

Kämpa på,detta fixar du! Du verkar ha viljestyrka

Jag har följt dig hela

Jag har följt dig hela veckan, och du har kommit till milstolpen en vecka, och det tycker jag är supergrymt jobbat!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se