4 dagar, 14 timmar, 45 min, 50 sek

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

4 dagar, 14 timmar utan cigaretter.

Hmm. Idag är det verkligen jobbigaste dagen konstigt nog. Känner mig öm i halsen (?), Jag kallsvettas, huvudverk, har ONT i lungorna och har varit otroligt röksugen... Just nu när jag skriver denna text är suget faktiskt borta, men känner mig trött och framförallt tung i lungorna.

Igår var jag ute och sprang 8 km, något jag brukar göra! Såg fram emot att känna flåset - självfallet förstår jag att tre dagar inte gör speciellt stor skillnad - men tänkte ändå att det kunde kännas lite lättare eftersom kolmonoxiden har lämnat kroppen. Ack nej, det var ovanligt tufft!!

Kan smärtan/tröttheten som jag känner från lungorna bero på att de påbörjar någon "rening" och jobbar lite extra? Vad tror ni??

Oavsett hur det känns nu så förstår jag att det bara gäller att hålla ut - förhoppningsvis kommer de positiva effekterna med pigghet / bättre flås osv dyka upp inom sinom tid.

Jag oroar mig något för denna jäkla viktökning man läser om överallt, jag känner ett sug efter att småäta men kämpar med att kontrollera det. Hoppas på att kunna balansera vikten genom att lyckas träna hårdare / mer frekvent utan cigaretter.

Något som gör att jag håller motivationen uppe är dock att jag kan se på mitt ansikte att jag ser fräschare ut redan!! Verkligen - fick kommentarer om detta även från kompisar som inte vet om mitt "sluta-röka-projekt". Mörka ringar under ögonen och små utslag kring näsvingarna som jag brukar ha är helt borta redan!! Det måste ju vara ett tecken på att kroppen mår bra. Dessutom är det skönt att inte LUKTA rök!!!! Njuter av att lukta på mina händer och känna att de bara luktar rent och inte cigarett.

SÅ peppad på att fortsätta med mitt lilla projekt trots motgångar, tänker att jag sätter upp delmål för att underlätta för mig själv. Milstolpe 1: vecka! Inte så långt kvar ändå... :)

Kommentarer

Ja du du är inte den första

Ja du du är inte den första som säger det, det hjälper faktiskt att skriva här.

Allt verkar normalt med dig. Snart kann du sluta räkna sekunderna. Jo, det är faktiskt så men dagarna kommer du att räkna ett bra tag

Bravo snyggt jobbat

Dom första dagarna var jag

Dom första dagarna var jag lite " manisk".
Jag gillar trädgårdsarbete, så jävlar i mig vad jag va ute och grävde ( hahahaha)
Det blir snart bättre!!! Håll ut.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se