oj oj

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Blev megajobbigt med barnet igår kväll, och sjukhuset nästa, så det blev ett par fimpar... Svårt att stå emot när det blir kris... men jag har INTE köpt några cigaretter och ska INTE göra det heller. Plupp kämpar på!

Kommentarer

Grymt jobbat!! Kämpa på

Grymt jobbat!! Kämpa på

Åh vad jobbigt :-( Det är ju

Åh vad jobbigt :-( Det är ju då som vi är som mest benägna att ta till ciggen - vid oro, i tron att det lindrar.
Men nu ska jag berätta en jättebra sak: Champix ser ju till att du inte får den där kicken av ciggen. Så välbefinnandet och trösten uteblir. Jobbigt, för oss som är beroende av att reglera känslorna med cigg, men ganska fint att veta. Du bygger inte upp något beroende igen. Möjligen får du en påminnelse i form av huvudvärk och illamående om vad det är du håller på att bryta upp från. Den kan också vara bra att få.
Ett tips kan vara att försöka betrakta ditt röksug i samband med ex sånt här (antar oro) och försöka identifiera exakt vad det är du är rädd för och hur du ska hantera det. Det ger lite bra tankearbete och distraktion, samt en djupare förståelse kring mekanismerna kring vår rökning.
Du är ju helt grym som bara tragglar och kämpar på - heja dig!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se