26 Dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

På måndag har det gått 4 veckor. Stundvis tänker jag överhuvudtaget inte på cigaretter, stundvis ploppar det upp i huvudet - " Nu ska vi väl ta en cigg".
Fattar HELA grejen med att det sitter på belöningscentralen.
Rent fysiskt har jag noll behov att röka, men rent psykiskt säger hjärnan till.
Funderar på hur länge det kommer sitta kvar.
Fattar att det lär sitta kvar ett tag till, jag misstänker själv att det kommer nog ta upp till två år, innan det är borta ur hjärnan.
Ni som varit rökfria ett längre tag, hur långtid tog det innan dom tankarna försvann?
Tex den klassiska - Nu har jag gjort något, typ betalat räkningar, städat, kommit hem osv, nu tar man en cigarett.

Kommentarer

Hej fru W! Jag har varit

Hej fru W!
Jag har varit rökfri i snart 2 år.
Och belönings systemet kan säga till än i dag,
Men det är så vagt,så sällan och går totalt obekymrat förbi.
Jag bryr mig inte om det helt enkelt.
Kan säga att det första halvåret jag slutade röka ville jag bara dö.
Upp till ett år var det ett H-vete, efter det året lättade det avsevärt, nu är det absolut inga problem längre.
Tycker dock inte det där med belönings systemet var värst, utan att hela tiden vara ledsen,uppgiven, överkänsli,deprimerad,sårbar.
Ja det ÄR en i bland de jobbigaste sakerna du kan ta dig för, men det går och det är SÅ värt det.
Kram och lycka till /Lotta

Hej. Första halvåret tycker

Hej.
Första halvåret tycker jag var värst.Sen blev det gradvis bättre för mig.Nu har jag passerat året och tycker att allt är avsevärt mycket lättare.Känner en saknad ibland.Men den tanken slår jag bort direkt.
Har det hur bra som helst nu och vill inte göra om resan en gång till=)
Lycka till.Kämpa på.Finns inga genvägar.Bara att plöja rätt igenom.
Nolltoleran!/Fanny

Tack för fina och ärliga

Tack för fina och ärliga svar.
<3

Tror det är väl inkörda

Tror det är väl inkörda vanor. Blir som du lite famlande när det inte ska rökas längre. Tar lite tid att lära om tänker jag då.
Lycka till, detta fixar Du

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se