Tog återfall

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej loggen. Jag tog ett återfall.
Känns hemskt. Jag vill inte röka mer och vet vad jag måste göra för att bli av med detta beroendet. Just nu känns det tungt men jag vet att när jag lyckas att inte röka så mår jag bättre. Rökningen går emot mina värderingar och jag är fast besluten om att inte röka igen.
Köpte en bok om hur man når sina mål och ska göra mitt bästa för att hålla mig till planen. Försöker att varasnäll mot mig själv men lyckas sådär just nu.

Kommentarer

Låter som att du har en bra

Låter som att du har en bra plan för att undvika detta i framtiden, jättebra. Och jag vet hur man mår när detta händer, det är jättejobbigt o tär på självkänslan. Du gör rätt i att vara extra snäll mot dig själv just nu. Ta hand om dig själv o hitta på uppmuntrande saker, det behöver inte vara något stort. O tänk o blicka framåt. Stor peppkram från mig!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se