Dag 54

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 54.
Är oerhört röksugen. Tänker på hur illa det luktar, smakar, ångesten när man röker och hur mycket det faktiskt kostar. Faktum är att det på min lista inte finns några fördelar med att röka. Jag måste bara komma ihåg det. Märker alltså hur starkt det psykiska begäret är.

Kommentarer

Jag brukar försöka tänka, när

Jag brukar försöka tänka, när man varit rökfri länge; vill jag verkligen börja om och gå igenom det här igen? Nollställa allt jag kämpat för? Är en cigg värt det? Svar nej. Du har klivit på det här gått för att du VILL vara rökfri. För att du har VALT att sluta. Anledningar till varför du valde det finns fortfarande kvar, även om de känns avlägsna just nu. Men tänder du den där lilla ciggen igen och börjar om från början igen, så kommer du känna att det inte var värt det. Alla de där anledningarna kommer poppa upp igen och du kommer ångra att du inte höll dig igenom suget.
Nej, vi kan det här nu. Vi kan det där med att sluta. Nu måste vi bara lära oss hur man inte börjar om igen :) Kram!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se