Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej! Jag är ny här, är en 20 årig tjej som slutade röka för 2 dagar sen.

Jag har alltid tyckt om lukten av rök. Började feströka när jag var 14, så har typ alltid rökt när jag har druckit alkohol. Jag var alltid noggrann med att inte röka till vardags, fram tills att jag var 17 då jag tänkte att jag var gammal nog att kunna röka lite då och då utan att bli beroende. Började dumt nog röka varje dag när jag var 18 då jag verkligen njöt av att röka och tänkte typ "hur svårt kan det vara att sluta? jag ska inte röka så länge, bara några månader/tills jag inte känner för det längre...". Haha, så dumt..

Brukade röka typ 5-10 cigg, flest på kvällen. Har lite halvhjärtat försökt sluta ett par gånger men börjat må så psykiskt dåligt att jag inte orkat och skjutit upp det. Den här gånger slutar jag på riktigt, tänker inte tillåta mig själv att vara beroende av cigaretter.

Jag känner mig motiverad men det är jobbigt med abstinensen.
Känner mig nere, ledsen, irriterad, tom och ångestfylld.
Svettas också på kvällen när jag ska sova och drömmer mardrömmar. Någon som känner igen sig?
Jag vet ju att det är tillfälligt och går över, läste någonstans att dag 5 brukar vara en vändpunkt..

Kommentarer

Bra val! Och välkommen

Bra val! Och välkommen hit!:)
Kom hit om det känns tufft skriv vad du vill och läs igenom alla andras ångestladdade inlägg ;) det tröstade mig i början^^
Det blir bättre och fortsätt sätta delmål 5dagar, 1v,2v osv :)

Och kom ihåg! Det är ok att inte vara på topp och superglad men ilskan och ångesten är inte du, det är nikotinmonstret.

Toppen! Bra beslut. Det är

Toppen! Bra beslut. Det är jobbigt självklart men det är också något som kommer att stärka dig. Läs här och ta hjälp och stöd i gruppen.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se