alkohol..

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Var helt rökfri i 8 dagar men igår fick jag för mej att köpa vin.. efter 3 glas är jag så dum att jag går till affären och köper cigaretter.. röker en cigg och får super ångest, men ju fullare jag blir tycks det inte bekomma mej alls,rökte till och med inne! Så just nu sitter jag här bakfull med ångest och det stinker cigarettrök :( kanske är det då att man inte kan dricka alkohol alls om man får för sig att springa till butiken och köpa cigg? Hur klarar ni att dricka utan att röka? Tycker abstinensen blir tusen gånger starkare med alkohol i blodet

Kommentarer

Det där är inte lätt.. får

Det där är inte lätt.. får tankarna kontroll på en och man blir svag av alkohol så är det inte lätt.. kanske nikotintuggummin de första fyllorna? Usch jag vet själv min första sommar som jag skulle sluta röka och dricka vin för att inte kunna köpa cigaretter slutade med att jag cyklade 8 km på fyllan för att få röka. Jag kunde inte låta bli cigaretterna sedan utan började igen. Denna gången har det gått bra. Jag kan dricka utan att röka men vet inte hur jag funkar om jag sitter på tu man hand med någon som röker och smuttar på vin. hoppas så klart att jag inte ger vika då.

Se inte bakåt, nya tag var stolt att du är rökfri idag. Låt inte nikotinmonstrena ta tag i dig nu. Kasta ciggen du har kvar och säg det var ett bakslag det händer inte igen. Ring sluta rökalinjen och prata med dem. Peppa dig att stanna på det rökfria tåget

Ska jag ge dig ett endaste

Ska jag ge dig ett endaste råd så är det att skippa all alkohol ett längre tag. Lycka till och se framåt :)

Jag körde alltid på tuggummi.

Jag körde alltid på tuggummi. Men ja, det är svårt första tiden.. Bestäm dig redan innan första glaset att du ska hålla dig, bara för idag.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se